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Übungen gegen KNIESCHMERZEN beim Radfahren: Das hilft!

Neben der richtigen Einstellung der Sitzposition sind muskuläre Dysbalancen der häufigste Grund für Knieschmerzen beim Radfahren. Zur aktiven Bekämpfung von Knieschmerzen können Dehnübungen ein wahres Wundermittel sein. Wir zeigen mit Trainingsexperte Lorenz Westner von der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch einfache Übungen, wie man Knieschmerzen wieder loswird oder durch gezielte Dehnübungen effektiv vorbeugt. Jede der gezeigten Dehnübungen sollte man 40-60 Sekunden halten. Am besten sollte man das kurze Dehnprogramm nach jeder Bike-Tour in sein Training integrieren. Muskuläre Dysbalancen sind nur eine Ursache für Knieschmerzen beim Biken. Woran es sonst noch liegen könnte, zeigen wir in diesem Video: • Die 8 häufigsten Gründe für KNIESCHME... Mehr zu Knieschmerzen beim Biken und was man dagegen tun kann, lesen Sie unter https://www.bike-magazin.de/search/?q... BIKE-Bekleidungspartner für Videos: https://www.oneal.eu/en #Knieschmerzen #Radfahren #Dehnen

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