Почему мышцы уходят после 60, даже если вы едите белок? 6 скрытых причин | Здоровье с Доктором скачать в хорошем качестве

Почему мышцы уходят после 60, даже если вы едите белок? 6 скрытых причин | Здоровье с Доктором

Почему мышцы уходят после 60, даже если вы едите белок? 6 скрытых причин | Здоровье с Доктором Многие пожилые люди едят творог, пьют кефир, делают зарядку — и всё равно теряют мышцы год за годом. Это не «просто старость». Это саркопения — заболевание, у которого есть конкретные причины. В этом видео Здоровье с Доктором вы узнаете, почему стандартные советы «ешьте больше белка и больше двигайтесь» часто не работают после 60 лет. Мы подробно разбираем: 6 скрытых причин потери мышц в пожилом возрасте почему белок не доходит до мышц роль воспаления, инсулинорезистентности и дефицита витамина D как сон и стресс буквально «съедают» мышцы почему время приёма белка важнее его количества Это видео поможет вам понять, что именно мешает мышцам восстанавливаться, и что нужно изменить, чтобы сила начала возвращаться даже в 70–80 лет. ⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. #ЗдоровьеСДоктором #долголетие #здоровье#стоицизм #стоицизмфилософия #стоики #Саркопения #МышцыПосле60 #ПотеряМышц #ЗдоровьеПожилых #БелокПосле60 #СилаВПожиломВозрасте #АктивноеДолголетие #ЗдоровоеСтарение 0:00 Почему мышцы уходят, даже если всё «делаете правильно» 1:14 Что такое саркопения и почему это болезнь 2:46 Причина №1 — хроническое воспаление 5:14 Причина №2 — инсулинорезистентность 8:17 Причина №3 — дефицит витамина D 10:33 Причина №4 — плохой сон и апноэ 12:57 Причина №5 — хронический стресс 15:50 Причина №6 — неправильное время белка 18:32 Как правильно распределять белок после 60 19:46 Итог: план восстановления мышц Подпишитесь на Здоровье с Доктором уже сегодня и начните заботиться о своем здоровье с самого утра!    / @ЗдоровьесДоктором60   Мои лучшие видео: •    • Пожилые люди теряют мышцы из-за одной ошиб...   •    • 6 простых утренних привычек, которые сдела...   •    • 99% людей не едят этот продукт — а он спас...   Плейлист: •    • Здоровье с Доктором