СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, КАК ОСТАНОВИТЬ ЗА 5 МИНУТ? ВАЛЕНТИНА ЛИПСКАЯ скачать в хорошем качестве

СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, КАК ОСТАНОВИТЬ ЗА 5 МИНУТ? ВАЛЕНТИНА ЛИПСКАЯ

Панические атаки, внезапные приступы тревоги, ощущение, что «что-то не так» с телом - с этим сталкивается гораздо больше людей, чем принято говорить. И именно поэтому сегодня у нас особый гость. Валентина Липская - клинический психолог, гештальт-терапевт, Член ассоциации КПТ, ICF Coach, MBA профессор и создатель проекта Dzeny, помощника в ментальном здоровье, который уже помогает людям справляться с тревогой, изучать свои реакции и чувствовать себя увереннее каждый день. Приложение Dzeny скачало уже более 100000 человек, скачайте и вы: 🔗Помощник в ментальном здоровье DZENY https://dzeny.onelink.me/d7FL/3hdxrf8x   / dzeny_psy   В этом подкасте мы разберём: — что на самом деле происходит во время панической атаки и почему тело реагирует так резко; — как выглядят симптомы, которые многие путают с «сердцем»; — можно ли испытать паническую атаку… от счастья; — почему тревога может передаваться по наследству - и что с этим делать; — как поддержать человека, если приступ случился рядом; — и какая техника способна остановить атаку буквально за несколько минут. А ещё - поговорим о том, как технологии и ИИ становятся частью бережного отношения к себе: приложение, которое помогает отслеживать эмоции, делать практики и получать поддержку в любой момент, когда она действительно нужна. Если сейчас Вы переживаете сложный период, чувствуете напряжение или ищете практичные инструменты, этот выпуск - пространство, где Вы получите и понимание, и облегчение, и конкретные шаги. 🔗 Ссылки и упоминания: ➤► Гость - Валентина Липская   / psy.valentina   ➤►Помощник в ментальном здоровье DZENY https://dzeny.onelink.me/d7FL/3hdxrf8x   / dzeny_psy   ➤► Подписывайтесь на соцсети Анастасии Кара-Куш: ▫️ Бесплатный Telegram-канал "Клуб Медийности" → https://t.me/karakushpr ▫️Instagram* → / karakush_anastasiia *Компания Meta запрещена на территории РФ --- ТАЙМКОДЫ 00:02:03 – Что такое паническая атака? 00:02:56 – Как ощущается паническая атака? 00:05:07 – Паническая атака от счастья? Реальный случай. 00:12:41 – Личный опыт панических атак длиною в 20 лет. 00:15:07 – Тревога передается по наследству. 00:20:09 – Не могу дышать - как это происходит? 00:21:42 – Как помочь человеку при панической атаке? 00:29:11 – Эффективная техника самопомощи при панической атаке. Пошаговая инструкция 00:33:05 – Приложение с ИИ-психологом: как это работает? 00:40:37 – Как психологическое здоровье сотрудников влияет на эффективность компании Если этот разговор оказался для Вас полезным — подписывайтесь на канал. Здесь мы говорим о ментальном здоровье, личной эффективности и практиках, которые помогают жить спокойнее и увереннее. СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, КАК ОСТАНОВИТЬ ЗА 5 МИНУТ? ПОМОЩЬ ОТ DZENY    • СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПРИЧИНЫ...   #ментальноездоровье #психология #стресс #тревога #паническиеатаки #ПА #тревожнорасстройство #какпобедитьтревогу #какостановитьПА #самопомощь #Дзене #Dzeny #ИИвпсихологии #AIпсихолог #клиническийпсихолог #гештальттерапевт #КПТ #депрессия #выгорание #гигиенасна #бессонница #психосоматика #психолог24на7