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Willst du deine Brust zu Hause trainieren – ohne Geräte und ohne Fitnessstudio? Dann mach bei diesem effizienten 10-Minuten-Brust-Workout für Zuhause direkt mit! In diesem Follow-Along- Home Workout trainieren wir: ✔️ Brustmuskeln (Pectoralis) ✔️ Schultern ✔️ Trizeps ✔️ Stabilität & Core Alles ohne Equipment und perfekt geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene. 💪 Was dich erwartet: • Effektive Brustübungen für Zuhause • Klare Timer – du musst nur mitmachen • Optimale Übungsabfolge für maximalen Pump • Ideal für Muskelaufbau und Definition • Dauer: nur 10 Minuten! Mach dieses Brust Workout für zu Hause 3–4x pro Woche für sichtbare Ergebnisse. Wenn dir das Video hilft, lass ein Like da und abonniere für mehr Home-Workouts!