Ученые выяснили, когда лучше тренироваться скачать в хорошем качестве

Ученые выяснили, когда лучше тренироваться

Тренировка утром до работы или вечерняя сессия в зале? А может быть, лучше заниматься спортом в обед? До сих пор люди ориентировались по своим ощущениям или по удобству логистики. Но недавняя работа показывает, что у физической активности в разное время суток может быть очень разная метаболическая выгода. В стриме обсудим, когда лучше двигаться – утром, днём, вечером, а может быть, и вовсе ночью. И почему время занятий играет такую существенную роль. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko   Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Мои социальные сети: Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko   Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... На amazon https://amzn.to/3TI73iy #ad Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... #иринаякутенко #наука #стрим