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하루 한끼, 밥 빵 면 떡 보다 '이걸' 드세요! 미숫가루, 누룽지 보다 좋은 섬유소 폭탄! [정라레] 3 года назад

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하루 한끼, 밥 빵 면 떡 보다 '이걸' 드세요! 미숫가루, 누룽지 보다 좋은 섬유소 폭탄! [정라레]

#아침식사로좋은음식 #시리얼추천 #식이섬유음식 바쁘신 분들을 위해 00:00 밥 대신, 간단하게 먹을 수 있는 최고의 한끼 식사의 요건 00:40 누룽지, 미숫가루, 현미떡의 주의점 01:01 잡곡시리얼 02:01 잡곡시리얼을 먹어야 하는 이유 02:59 잡곡시리얼 먹는 방법 05:21 잡곡시리얼 속의 섬유소 06:27 혈당, 콜레스테롤 조절에 가장 좋은 섬유소 종류 07:20 잡곡시리얼 섭취시 주의점 건강한 습관 만들기 영상들 1. 저녁에 하면 좋은 습관 1가지 • 저녁에는 이것 한가지를 꼭 하세요! 돈없이도 건강하게 오래사는 저녁... 2. 식후금지습관 5가지 • 식사 후에는 5가지를 하지 마세요! 없던 병도 생기게 하는 식후 습... 3. 아침에 먹으면 좋은 음식 • 아침에는 매일 이런 음식 드세요! 아침에 먹으면 좋은 음식 [정라레] 4. 공복에 먹으면 안되는 음식 • 공복에는 5가지 음식을 절대 먹지 마세요! 공복에 먹으면 무조건 안... 5. 저녁에 먹으면 좋은 음식 • 저녁에는 이런 음식을 꼭 드세요! 저녁에 먹으면 좋은 음식 [정라레] 6. 밥상에 이런 음식 올리지 마세요 • 밥상에 이런 음식 올리지 마세요. 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 ... 7. 밥 먹기 전에 먹어야 할 것 3가지 • 밥 먹기전 먹어야 할 세가지! 당뇨, 고지혈증, 내장지방 잡는 식사... 레퍼런스 1. 섬유소 효능 https://journals.plos.org/plosmedicin... 구독: http://bit.ly/정라레 인스타그램: / lifestyle_doctor. . 초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050) [필독] 1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다. 2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다. [Disclaimer] 본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라 전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한 정세연 한의사의 개인적인 의견이며 시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다. This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure any disease or health condition. It cannot be a substitute for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual constitution, past history, family history, etc.

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