• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НА УСИЛИИ | Главные ошибки скручиваний и как научить кор держать нагрузку скачать в хорошем качестве

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НА УСИЛИИ | Главные ошибки скручиваний и как научить кор держать нагрузку 13 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НА УСИЛИИ | Главные ошибки скручиваний и как научить кор держать нагрузку
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НА УСИЛИИ | Главные ошибки скручиваний и как научить кор держать нагрузку в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НА УСИЛИИ | Главные ошибки скручиваний и как научить кор держать нагрузку или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НА УСИЛИИ | Главные ошибки скручиваний и как научить кор держать нагрузку в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НА УСИЛИИ | Главные ошибки скручиваний и как научить кор держать нагрузку

Когда мы создаём усилие (присед, жим, наклон, скручивание), внутри корпуса растёт внутрибрюшное давление и важно уметь создавать внутреннюю опору корпуса перед тем, как сделать усилие. Если кор умеет работать, то это давление распределяется по кругу: вперёд, в стороны и назад, удерживая корпус стабильным от разной нагрузки. Если нет, то тело на усилии выбирает самый простой путь и чаще всего этот путь - надуть живот, и\или нагрузку перенести на поясницу. Сегодня я взяла на разбор упражнения - скручивания и подъемы ног лежа на спине В видео я показываю: как выглядит выпирающий живот на усилии при скручиваниях и подъемов ног лежа на спине как выглядит нормальный вариант и как научиться включать кор простыми техниками Этот навык нужен не только для зала. Он нужен в повседневной жизни и в другой активности, которая вам нравится. Например, чтобы долго гулять и не болела поясница. Или, чтобы в танцах и активных движениях не терялся контроль тела, и не появляется зажим в спине или шее. Или поднимая диван, ребенка или тяжелые сумки. И так далее. Навык стабилизации корпуса, чтобы он не надувался на усилии, не появляется за одну тренировку, но прекрасно тренируется! И от этого освоенного навыка в качестве приятного бонуса будет плоский живот! Подписывайся на другие мои соц.сети: Канал в Telegram: @refiesse_fit YouTube: @refiesse_fit Instagram: @refiesse.fit -- Настоящие рекомендации носят исключительно информационный характер и не являются медицинскими рекомендациями. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом

Comments
  • Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения 4 месяца назад
    Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Это Очищает Кишечник От Газов И Кала Лучше Любого Лекарства 7 дней назад
    Это Очищает Кишечник От Газов И Кала Лучше Любого Лекарства
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 8 дней назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Вы удивитесь результату! / Это простое упражнение уберет живот за неделю! 6 месяцев назад
    Вы удивитесь результату! / Это простое упражнение уберет живот за неделю!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • ВОТ поэтому выпирающий живот не уходит! Как убрать живот ПРАВИЛЬНО за 7 дней 4 месяца назад
    ВОТ поэтому выпирающий живот не уходит! Как убрать живот ПРАВИЛЬНО за 7 дней
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи 2 года назад
    Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи
    Опубликовано: 2 года назад
  • Солнечная разминка на всё тело ☀️ 2 недели назад
    Солнечная разминка на всё тело ☀️
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Всего ОДНО упражнение для идеальных ЯГОДИЦ | Включает мышцы на 100%, даже если раньше НЕ РАБОТАЛО 2 недели назад
    Всего ОДНО упражнение для идеальных ЯГОДИЦ | Включает мышцы на 100%, даже если раньше НЕ РАБОТАЛО
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Что Вышло из Моды и Чем Заменить! Тренды и АнтиТренды 2026 года | Stop Wearing This in 2026 13 дней назад
    Что Вышло из Моды и Чем Заменить! Тренды и АнтиТренды 2026 года | Stop Wearing This in 2026
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 13 дней назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном! 6 месяцев назад
    Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 😺 Потрясающе смешные видео с кошками и котятами! 🐈 Новая подборка приколов! 😸 2 недели назад
    😺 Потрясающе смешные видео с кошками и котятами! 🐈 Новая подборка приколов! 😸
    Опубликовано: 2 недели назад
  • МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать? 5 лет назад
    МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 1 месяц назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА | Мягкое удлинение задней поверхности бедра 3 месяца назад
    РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА | Мягкое удлинение задней поверхности бедра
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО 1 месяц назад
    Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • «Пупок воняет» — Что говорит запах из пупка? 2 недели назад
    «Пупок воняет» — Что говорит запах из пупка?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • КРЕПКИЙ КОР | Мягкая тренировка для укрепления глубоких мышц живота 5 месяцев назад
    КРЕПКИЙ КОР | Мягкая тренировка для укрепления глубоких мышц живота
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Мне 73. Я жалею, что понял это только сейчас. 2 недели назад
    Мне 73. Я жалею, что понял это только сейчас.
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5