Потливость дома: кардио-тренировка для лучшей подвижности скачать в хорошем качестве

Потливость дома: кардио-тренировка для лучшей подвижности

Добро пожаловать на нашу 30-минутную домашнюю программу кардиотренировок! Присоединяйтесь к нам сегодня, и мы погрузимся в динамичную тренировку, направленную на повышение частоты сердечных сокращений, а также на улучшение гибкости и амплитуды движений. Начав с лёгких движений для пробуждения тела, мы постепенно перейдём к упражнениям с большей амплитудой движений, обеспечивая полноценную проработку сердечно-сосудистой системы и подвижности. Эта тренировка разработана для развития силы, гибкости и повышения подвижности суставов. На протяжении всей тренировки я буду давать чёткие инструкции и предлагать модификации, подходящие для разного уровня подготовки. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, эта программа разработана специально для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей в кардиотренировках и подвижности всего за полчаса. Итак, возьмите бутылку с водой, освободите место, и давайте отправимся в путь к более сильному и гибкому себе! Нажмите «Play», и давайте начнём улучшать свою подвижность и общую физическую форму. 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок на всё тело с отягощениями! 💬 ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ, чтобы сообщить нам, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram:   / cdornerfitness   Подпишитесь на мою рассылку и посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что наши тренировки продолжаются! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉 https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал! 🌟 🛍️ Ищете отличную экипировку для тренировок по невероятной цене? Загляните в CRZ YOGA! 🏋️‍♀️ Посетите 👉 https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... 🎉 КУПОНЫ CRZ YOGA!!!! 🎁 США — используйте код CDORNERFITNESS при оформлении заказа и получите скидку 10%! 🇺🇸💰 Канада — используйте код CHRISTINADORNER и получите скидку 10%! 🇨🇦💸 🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь сейчас и выведите свои музыкальные навыки на новый уровень! 🚀 👉 https://www.epidemicsound.com/referra... Отказ от ответственности: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего. —————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг