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我們的身體天生的就會把脂肪儲存在我們的核心區域，恰好是我們的腹部、腰和臀部。為什麼會這樣？因為身體如果把脂肪儲存到遠一點的地方，如我們的手臂和腿，那麼需要花費較多的能量來傳遞，這就破壞了整個脂肪儲存的生物學目的，因為我們的身體把能量儲存為脂肪的形式，就是為了以防將來可能會發生的飢荒糧食短缺. 所以今天我想給大家14條快速指南，可以幫助大家最大效率的燃脂，特別是頑固的腹部脂肪，不用使用一些特別極端的減肥方法來折磨自己。標題: 14個瘦肚子瘦小腹的有效辦法｜快速有效地減少腹部脂肪的辦法｜Tips to Lose Belly Fat｜減肥方法｜大莉莉（2021）每日總消耗TDEE計算: https://tdeecalculator.net 基础消耗BMR計算： https://www.calculator.net/bmr-calcul... 🍹這是我目前在吃的德國Fitline細胞營養素，可以幫助減肥時期補充營養，同時加速新陳代謝，排毒排濕排酸。通過我的推薦鏈接買可以享受20-30%的優惠（請拷貝後復製到瀏覽器打開）： 40247889.pm-quickstart.com 德國FitLine細胞營養素官網: https://www.pm-international.com/ 📱 和我聯繫 CONNECT WITH ME Instagram: / 微信公眾號：留德華莉莉醬微信：caoli_de 今日頭條/西瓜視頻：大莉莉德國註冊營養師大莉莉的瘦身營養官網：https://www.slim-nutri.com/ 📧 商業合作 Business connection 請發郵件 [email protected] ------------------------ 我的更多減肥視頻：減肥22kg! 無反彈!! 我的10個減肥秘訣： • 減肥22kg! 無反彈! 間歇性斷食瘦身成功 l 我的10個減肥秘訣 l ... 想減肥,一天該吃多少卡路里?附送「懶人管住嘴大法」 • 吃多少热量可以瘦? 瘦瘦瘦不停 | 懶人管住嘴大法 | How many ... 减肥超级快 l 间歇性断食 l 5个月22公斤! ： • 間歇性斷食5個月瘦22公斤｜Intermittent fasting｜22... 11招提高你的基礎代謝 | 11 Ways to Boost Your Metabolism • 11招提高基礎代謝 | 11 Ways to Boost Your Met... 降低胰島素又減肥的超級食物 Diet and insulin resistance: Foods to eat TOP6 • 降低胰島素又減肥的超級食物 Diet and insulin resist... 間歇性斷食沒瘦？為什麼低碳了還不瘦？： • 間歇性斷食沒瘦？低碳也沒瘦｜11個你瘦不下來的重要原因 (2020) 減肥, 吃什麼好? 1200大卡方案： • 減肥, 吃什麼好? 1200大卡方案 | what I eat for w... 暴食如何破？一到週末就暴食，時不時暴食，閒下來就想吃，一吃就停不下來 | 時不時暴食的解決辦法 | 暴食克服 • 暴食如何破？一到週末就暴食，時不時暴食，閒下來就想吃，一吃就停不下來 | ... 正常吃飯能滿足每日營養所需嗎? • 正常吃飯能滿足每日營養所需嗎? 需要額外補充營養素嗎? (包括維生素、礦物... 秋冬如何減肥，如何控制旺盛食慾｜只要掌握好兩點，吃得好還能瘦： • 秋冬如何減肥，如何控制旺盛食慾｜只要掌握好兩點，吃得好還能瘦｜又饞又懶又不... 運動後變胖，減肥時飲食很注意還規律運動，為什麼體重秤上的數字不減反增： • 運動後變胖，減肥時飲食很注意還規律運動，為什麼體重秤上的數字不減反增？Wh... 人人都能瘦的低碳減脂｜低碳減肥成功的秘訣做好這幾點： • 人人都能瘦的低碳減脂｜低碳減肥成功的秘訣做好這幾點｜減脂低碳｜weig... 如何正確瘦腿｜不是瘦不下來是方法沒用對: • 如何正確瘦腿｜不是瘦不下來是方法沒用對｜減脂餐: 蝦仁藜麥飯團｜大莉莉（2... #瘦肚子 #瘦小腹 #減肥方法

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