IMUNITA | Tipy jak rychle posílit imunitní systém. Krátký spánek a stres nepřispívá скачать в хорошем качестве

IMUNITA | Tipy jak rychle posílit imunitní systém. Krátký spánek a stres nepřispívá

Petr Havlíček a Jirka Vacek vám prozradí, co nejlépe funguje na silnou obranyschopnost imunitního systému, a co imunitu oslabuje. Rozklikni: ⬇️ Videa, která kluci zmiňují ve videu: ✅ Střevní mikrobiom:    • STŘEVNÍ MIKROBIOM | Proč má největší ...   ✅ Očista střev:    • OČISTA STŘEV | Střevní mikrobiom. Jak...   ✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl https://www.fitness007.cz ➡️ Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/   / petr_havlicek_   ➡️   / jiri.vacek.bodybuilding.coach   YouTube:    / @jirkavacek640   🎥 kamera/střih: http://krystofprsala.cz 0:00 Úvod 1:00 Základ imunity je střevo 2:20 V trávicím traktu se nachází většina imunitních buněk. 4:00 Průmyslově zpracované potraviny mají negativní vliv na střevní mikrobiom. 5:30 Mít stejný jídelníček celý rok úplně stejný není dobrá volba. 8:00 Co všechno je dobrý pro mikrobiom a v čem jsme se pletli? 9:30 Jaký má vliv spánek na imunitu? 11:00 Práce na směny byla zařazena na seznam potenciálních karcinogenů. 12:00 Nadbytek i nedostatek spánku je špatně. 17:00 Jak se projeví nedostatek spánku? Co to dělá s naším tělem? 21:30 Jak podpořit spánek? 26:00 Sport před spaním, ano nebo ne? 29:00 Imunosuprese. Devastuje nás psychické stres i protože nemáme fyzický stres. 30:00 Nic nemáš o nic nepřijdeš. 32:00 Společnost nás to děsí. 36:00 Všechno chceme hned a nejlépe za minimum námahy a peněz 38:40 Proč je pohybová aktivita důležitá pro imunitu? Pozor na extrémní zátěž. 40:00 Největší přínos má pohybová aktivita venku. 44:30 Přísun vitamínů a minerálů pro lepší imunitu. 49:00 Názor na infuze vitamínů. 52:00 Shrnutí - jak posílit imunitu 52:30 Babské rady a tipy z internetu, co pro lepší imunitu. 53:00 Meditace, otužování, jóga 53:00 Nohy v teple! Pro oslabení imunity je třeba prochladit celý organismus. 54:30 Více se usmívej, prospívá to dobré náladě. 56:00 Otužování. 56:30 Více dbejte na hygienu rukou. 57:00 Čistotou a hygienou si sami oslabujeme imunitu. 1:00:00 Syrový česnek každý den. 1:02:00 Popálení od kopřiv budete mít lepší imunitu. 1:04:00 Každé ráno malý panák slivovice 1:07:00 Máte tipy na lepší imunitu? 1:07:10 Tip Petra Havlíčka.