Эффективный фитнес для сохранения спортивной формы. скачать в хорошем качестве

Эффективный фитнес для сохранения спортивной формы.

15 минутная ритмичная тренировка для поддержания спортивной формы, Улучшения выносливости и поднятия настроения. Упражнения выполняются в темпе под музыку, без сложной координации, поэтому тренировка доступна для большинства взрослых. Что включает тренировка: динамичную разминку для разогрева мышц и суставов ритмичные упражнения стоя с элементами кардио движения на все группы мышц: ноги, ягодицы, руки, плечи, корпус Польза тренировки: ускоряет обмен веществ улучшает работу сердца и легких помогает сжигать калории повышает тонус и энергию снимает напряжение и стресс Кому подойдет: для тех у кого мало времени для начинающих и продолжающих для занятий дома или на свежем воздухе Тренировка не требует оборудования, достаточно удобной одежды и желания двигаться. Занимайтесь в комфортном для себя ритме и получайте удовольствия от движения 15-minute rhythmic workout to maintain athletic fitness, improve endurance, and boost your mood. The exercises are performed at a steady pace to music, without complex coordination, making it accessible to most adults. What the workout includes: a dynamic warm-up to warm up muscles and joints rhythmic standing exercises with cardio elements movements for all muscle groups: legs, glutes, arms, shoulders, and core Benefits of the workout: accelerates metabolism improves heart and lung function helps to burn calories increases tone and energy relieves tension and stress Who is it suitable for: for those who have little time for beginners and continuing for practicing at home or outdoors The training does not require equipment, just comfortable clothes and the desire to move. Practice at a comfortable pace for yourself and enjoy the movement