4 Ejercicios para Abdomen Alto y Bajo | Solo Necesitas una Silla скачать в хорошем качестве

4 Ejercicios para Abdomen Alto y Bajo | Solo Necesitas una Silla

¿Quieres un abdomen tonificado y marcado sin salir de casa? 🩵 Consigue ahora nuestro calendario mensual con oferta aquí: https://funfitt.kartra.com/page/26-ge... En este video te muestro 4 ejercicios súper efectivos para trabajar tu abdomen alto y bajo, usando solo una silla. Perfecto para mujeres que quieren fortalecer el core, reducir cintura y mejorar la postura, todo desde casa y sin equipo complicado. Cómo hacerlo: • 30 segundos por ejercicio • 4 movimientos • 3 series • Síguelo a tu ritmo y hazlo completo Beneficios de esta rutina: • Abdomen más plano y definido • Core más fuerte y estable • Mejora la postura y estabilidad • Ejercicios fáciles, rápidos y efectivos Tips: • Mantén tu abdomen contraído durante cada movimiento • Controla la respiración para mejores resultados • Hazlo 3–4 veces por semana para ver cambios No olvides: Guarda el video, compártelo y cuéntame en los comentarios cómo te fue. 🧡 Cualquier pregunta o duda con el calendario, ropa o libro escríbenos a: contact@funfitt.com 💛 Compra nuestra ropa aquí: https://shop.funfitt.com 🦋 Consigue nuestro libro “El Reto Mariposa. Disponible en Amazon y en todas las librerías de España. En EEUU en Barnes & Nobles y Target: https://funfitt.com/elretomaripsa​​​ 💙 Síguenos en:   / susanayabar​​​​     / elretomariposa     / sarpong   #AbdominalesEnCasa #EjerciciosParaMujeres #CoreWorkout #AbdomenPlano #FitnessEnCasa #EjerciciosAbdomen #CinturaFina #AbdomenMarcado #WorkoutEnCasa #EjerciciosFaciles #SoloUnaSilla