【大臀筋の動き】上手く使えると後半のペースが落ちない！ скачать в хорошем качестве

【大臀筋の動き】上手く使えると後半のペースが落ちない！

走るとハムストリングスの張りが強くなる方や、 レース後半でふくらはぎが攣ったりしてしまう方は、 一度「大臀筋」を適切に使えているかどうかをチェックしてみましょう！ ◇大臀筋チェックはこちらも↓    • ふくらはぎの張るランナーは大臀筋の動きが関係している？！   ◇ハムストリングス対策はこちらも↓    • ハムストリングスの痛みを一発で改善？！   ◇ふくらはぎ痛問題はこちらも参考にしてください↓    • インターバル走でふくらはぎが張ってしまう原因とは？   ◇ふくらはぎ対策はこちらも↓    • ふくらはぎの痛みで困ってるランナーへ！原因は「小指」の使い方にアリ！   ◇30Kmからの失速を防ぐお話はこちら↓    • 30km過ぎで失速を防ぐ７つのステップ   ■チャンネル登録はコチラ↓    / @zerobaserunning   #ランニング #大臀筋 #ふくらはぎ痛 ============================= ランニングコーチをしている高岡尚司です。 自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。 ランニングエコノミーを向上させるための 「ゼロベースランニングワークショップ」も毎月開催してまーす！ こちらのサイトから「ゼロベースランニングワークショップ」で検索しでください！ ＞＞＞ https://moshicom.com オーガナイザーを務めるランニングコミュニティ 「ゼロベースランニングラボラトリー」 「マラソン後半の急激なペースダウンを解消するノウハウ」や 「ランニングによる怪我を改善するためのノウハウ」などの濃い情報を、 メンバー限定のフェイスブックグループにて毎日アップデートしてます。 月に900円で、他では手に入らない情報に触れてください（ちなみに、初月はお試し期間で無料！）。 ＞＞＞ https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースラ... 実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。 そこから、フルマラソンで2時間40分切りを達成するまでのストーリーをブログに綴ってます！ ＞＞＞ https://note.mu/zerobaserunning/n/n2f...