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PILATES WORKOUT GANZKÖRPER, STEHEND | 10 MIN | Pilates Workout für Zuhause ohne Matte | Tina Halder

Stehend, ohne Matte, ohne Sprünge: Willkommen zu einer meiner Favoriten in unserer Pilates-Reihe ♥︎ & ich hoffe, ihr genießt dieses Workout genauso! P.S. Lasst euch nicht von meiner Matte irritieren - ich hatte kalte Füße und der Boden war kalt (Frostbeule :D) .. 🤍 Kostenlose 21 Tage Pilates Challenge: https://tina-halder.com/pilates-chall... 🤍 Hier Trainingsplan kostenlos downloaden: https://tina-halder.com/trainingsplan/ Das Besondere an diesem Workout: ▸ Durch die unterschiedlichen Bewegungsabläufe trainieren wir unsere Koordination und unser Gleichgewicht, das besonders im Alltag und besonders wichtig ist ▸ No Stress - just Strength: Durch die ruhige aber gezielte Ausführung stärken wir unsere gesamte Muskulatur - ohne die Nebenniere dazu zu bringen, Cortisol (= Stresshormon) auszuschütten. Ein ausgeglichener Cortisolspiegel sorgt für einen flachen Bauch, weniger Wassereinlagerungen und Heißhungerattacken und hat sogar Einfluss auf den weiblichen Zyklus. ▸ Da wir kein Equipment brauchen, kannst du das Workout an jedem Ort und zu jeder Zeit durchpowern . In Kombination mit meiner kostenlosen Pilates Challenge erwartet dich ein Ganzkörper Training, das deinen Körper strafft und stärkt, ohne dabei ins Gym gehen zu müssen. ___ Kostenlose Home Workout Programme: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 28 Tage Get Strong Challenge https://tina-halder.com/muskelaufbau-... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. ____ Intro: 00:00 - 01:21 Workout: 01:22 - 11:11 Outro: 11:12 - 11:49 #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #pilates 📩 Kontakt: [email protected] 🤍 Mein Podcast "Body in Balance": https://pod.link/1552611999 🤍 Meine Website: https://tina-halder.com/ 🤍 Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... 🤍 Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ 🤍 Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... 🤍 Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.