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Comment obtenir des épaules puissantes après 40 ans

Des épaules puissantes après 40 ans ... c'est possible ! Dans cette vidéo je vous montre les exercices, à faire à la maison, pour gagner en force et en mobilité, sans risque de blessure pour vos épaules. Un circuit de 10 exercices à faire au poids de corps pour certains, avec une charge légère (bouteilles d'eau ou haltères) pour d'autres. Tonifiez, renforcez et assouplissez vos épaules grâce à ce circuit de 5', facile à mettre en place chez vous. Retrouvez toutes mes vidéos sur Esprit Zen et Corps Tonique :    / @50anszenettonique   Et pour savoir comment avoir des abdos en béton, c'est par ici :    • Comment avoir des Abdos en béton - Circui...   N'hésitez pas à me dire en commentaire quels groupes musculaires vous aimeriez travailler, cela pourra faire l'objet d'une nouvelle vidéo. Si vous avez besoin d'une aide plus personnalisée, envoyez-moi un message privé, je verrai avec vous comment nous pouvons faire équipe pour vous faire atteindre vos objectifs. Bonnes séances et à bientôt pour de nouvelles vidéos.