20-МИНУТНАЯ HIIT-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА + ПРЕСС (убираем жир с подмышек, спины, живота... скачать в хорошем качестве

20-МИНУТНАЯ HIIT-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА + ПРЕСС (убираем жир с подмышек, спины, живота...

20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для потрясающей проработки верхней части тела. Приготовьтесь сжечь калории и проработать верхнюю часть тела с моей интенсивной тренировкой HIIT + ABS, разработанной специально для рук, спины, плеч и пресса! Хотите ли вы избавиться от упрямого жира в подмышках, спине и животе или накачать подтянутые, сильные руки и рельефный пресс, эта тренировка даст вам всё необходимое. Купить GXMMAT ➡️ https://www.gxmmat.us/?ref=JulietteWo... 💥 использовать код JulietteWooten10 💥 Оформить подписку на Transform можно здесь ➡️    / @juliettewooten   Подписаться на канал можно здесь ➡️ https://bit.ly/3TK9ijA Что ожидать: Продолжительность: всего 20 минут Фокус: верхняя часть тела и пресс Интенсивность: высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) Оборудование: оборудование не требуется Подходит для: любого уровня подготовки, возможны модификации 👉 В этом сеансе мы прорабатываем такие области, как руки, плечи, верхняя часть спины и корпус, обеспечивая комплексную тренировку, которая сжигает жир и повышает мышечный тонус. Эта тренировка идеально подходит, если у вас мало времени, но вы хотите добиться максимальных результатов. Интенсивный, динамичный и эффективный — идеально подходит для тех, кто хочет быстро улучшить свою физическую форму и внешний вид. Основные преимущества: Сжигание жира: Целенаправленные упражнения помогают уменьшить жировые отложения в области подмышек, спины и живота. Наращивание мышечной массы: Упражнения, направленные на укрепление и наращивание сухой мышечной массы рук и пресса. Ускорение метаболизма: HIIT ускоряет метаболизм, помогая сжигать больше калорий в течение дня. 0:00 HIIT-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 0:22 ШАГ В ПЛАНКУ 1:30 ШАГ В ПЛАНКУ, ПРИСЕДАНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ "Лягушонок" 2:28 ПЛАНКА В ПОЛОЖЕНИИ "МЕДВЕДЬ" 3:30 ПОВОРОТ С УДАРОМ В ПОДЪЕМ КОЛЕНА 4:30 АНГЕЛ В СГИБАНИЕ БИЦЕПА 5:26 РАЗВОДКА В ТРИЦЕП 6:25 СТАНОВАЯ ТЯГА В РАЗВОДКУ 7:20 АНГЕЛ В ТЯГУ ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ 8:30 ТЯГА ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ В ПОДЪЕМ СТОЯ 9:22 ДРОВИК В ПОЛОЖЕНИЕ "ХАЛО" 10:26 ТЯГА ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ В ПОЛОЖЕНИИ "НА ЛЕГКИХ" 12:28 ЖИМ ОТ МОСТА НА ГРУДИ 13:26 РАЗВОДКА ОТ МОСТА НА ГРУДИ 14:30 СКЛИНАНИЕ ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ В ПОЛОЖЕНИИ "СКЛИНОК" 15:26 ПУЛЛОВЕР Скручивания RO 16:28 Скручивания Weaver 17:28 ОБРАТНЫЙ НАКЛАДНОЙ НА СТОЛ ПОДКЛЮЧИТЬСЯ 💥 Присоединяйтесь к нашей группе Transform в Facebook ➡️   / trans.  . 💥 ВОЗЬМИТЕ СВОЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК ЗДЕСЬ ⮕ https://www.juliettewooten.com 💥 INSTAGRAM https://bit.ly/3KLYcqk 💥 БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⬇️ https://juliettewooten.com/app/ ⬅ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД 💥 Мой список оборудования и питания для достижения наилучших результатов! ⮕ https://www.amazon.com/shop/juliettew... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная программа тренировок, которая может не подойти вам с учетом вашего состояния здоровья или состояния здоровья. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования видеоконтента. Вы соглашаетесь с тем, что никакая информация, предоставленная Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten, не может быть воспринята как медицинская или иная рекомендация по охране здоровья. Выполняя упражнения в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск.    • 20-MIN UPPER BODY HIIT WORKOUT + ABS (lose...   #juliettewooten #hiit #hiitworkout