Ashwagandha y adaptógenos: qué son realmente y cómo actúan sobre el estrés скачать в хорошем качестве

Ashwagandha y adaptógenos: qué son realmente y cómo actúan sobre el estrés

¿Qué relación hay entre el estrés crónico y el papel de los adaptógenos como herramientas de regulación fisiológica y clínica? Hoy lo vemos junto a Adriana Martín (Solaray) exploramos qué es realmente un adaptógeno (y qué no lo es), cómo actúa sobre el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (eje HPA) y el papel del cortisol en la adaptación al estrés. Analizamos también las diferencias clave entre adaptógenos, sedantes y estimulantes, desde una mirada integrativa y basada en la fisiología. Además, revisamos la evidencia científica sobre la ashwagandha, la patente KSM-66® (composición, biodisponibilidad y estudios), aspectos de seguridad y contraindicaciones, alternativas como el azafrán (Affron®) y los nutrientes que actúan en sinergia con los adaptógenos, como omega-3, magnesio y vitaminas del grupo B. 👉 PRUEBA el mejor suplemento KSM-66®: https://www.naturitas.es/p/suplemento... 👉 Safron azafrán Affron®: https://www.naturitas.es/p/suplemento... ✅ Y OBTÉN un 10% DE DESCUENTO con el cupón: "Regenera" 👑 ––– 🎓 Posgrado gratuito en Estrés Crónico y Eje HPA: https://regenerahealth.com/postgrados... 📍 Te esperamos en el IV Congreso Regenera (Barcelona y online): https://regenerahealth.com/eventos/co... ––– 00:00 Introducción y presentación 02:15 ¿Qué es realmente un adaptógeno? 06:10 Adaptógenos vs sedantes y estimulantes 10:05 Estrés crónico y eje HPA 15:40 El papel del cortisol en la adaptación 22:30 Ashwagandha: uso tradicional y evidencia científica 30:10 KSM-66®: composición, biodisponibilidad y estudios 38:45 Seguridad, contraindicaciones y perfiles de riesgo 47:20 Alternativas: azafrán (Affron®) 53:10 Nutrientes en sinergia con adaptógenos 01:03:00 Aplicación clínica y personalización 01:10:30 Cierre y próximos eventos Regenera #EstrésCrónico #Adaptógenos #Ashwagandha #EjeHPA #Cortisol #SaludIntegrativa #PNI #SistemaNervioso