78歳の内科医が語る「夜中にトイレで起きにくくなる3つの習慣」【夜中に目が覚める対策】【トイレで起きにくくなる習慣の基本】 скачать в хорошем качестве

78歳の内科医が語る「夜中にトイレで起きにくくなる3つの習慣」【夜中に目が覚める対策】【トイレで起きにくくなる習慣の基本】

🌿 「78歳の内科医が語る『夜中にトイレで起きにくくなる3つの習慣』」 「夜中に何度も目が覚める…」「朝からだるい…」 そんな“よくある小さな不調”に心当たりはありませんか。薬に頼りすぎず、体にやさしく整える習慣をお話しします。 👨‍⚕️ 話し手：78歳の内科医・幸せな長寿の道 55年の診療経験と 18,000人以上 の診察から見えてきた、 “年齢を重ねても眠りが乱れにくい生活習慣” をわかりやすく解説します。 📌 内容のポイント（SEO最適化） ・夜中に起きにくくなる3つの習慣 ・高齢者が気づきにくい夜間の体の変化 ・翌朝がラクになる小さな工夫 ・今日から始められるやさしいセルフケア 🍵 チャンネル紹介 「幸せな長寿の道」では、 シニアが“自分らしく安心して暮らせる健康習慣”をやさしく発信しています。 🔔 登録＆コメント歓迎 登録とベルマークで、次の健康情報も見逃しません。 感じたことや体験談があれば、ぜひコメントで教えてください。 ⚠️ 医療に関する注意 この動画は健康教育としての一般的な情報です。 診断・治療を目的としたものではありません。 体調に不安がある場合は、医師にご相談ください。 🌸 今日の小さな一歩が、あなたの眠りをそっと守りますように。 #夜間頻尿対策 #シニアの悩み改善 #78歳の内科医 #睡眠の質向上習慣 #幸せな長寿の道