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78歳医師が実践｜“寝たきり予防を意識した”朝の簡単ルーティン【シニアの朝習慣】｜【寝たきりを遠ざける毎日のケア】

🌿 「78歳医師が実践｜“寝たきり予防を意識した”朝の簡単ルーティン」「朝起きると体が重い…」「最近つまずきやすい…」そんな“ちょっとした変化”を感じていませんか。年齢を重ねても動ける体を守る朝習慣をやさしく紹介します。 👨‍⚕️ 話し手：78歳の内科医・幸せな長寿の道 55年の診療経験と 18,000人以上の診察から学んだ、 “寝たきりを遠ざけるために大切な朝のポイント” をわかりやすく解説します。 📌 内容のポイント・シニアの体にやさしい朝の簡単ルーティン・筋力・姿勢・歩行を守る小さな習慣・無理なく続けられる寝たきり予防の考え方 🍵 チャンネル紹介「幸せな長寿の道」では、シニアが“自分の足で長く歩ける体”を守る生活習慣をやさしく発信しています。 🔔 登録＆コメント歓迎次の健康情報も見逃さないよう、登録と通知設定をお願いします。感じたことや質問も気軽にコメントでどうぞ。 ⚠️ 医療に関するご注意この動画は健康教育としての一般的な情報です。診断や治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は医師にご相談ください。 🌸 今日の3分が、未来の“歩ける力”を守ります。 #寝たきり予防習慣 #シニアの健康維持 #78歳の内科医 #朝の簡単ルーティン #幸せな長寿の道

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