FIBRA para la microbiota: lo que nadie te dice para evitar la inflamación con Mariana Camarena скачать в хорошем качестве

FIBRA para la microbiota: lo que nadie te dice para evitar la inflamación con Mariana Camarena

¿Sabías que tus bacterias no solo se alimentan de fibra? En este episodio de "Bien Comer", Mariana Camarena nos explica por qué no todas las fibras interactúan igual en nuestro cuerpo y cómo elegir las mejores fuentes según tu salud. Hablamos sobre: El mito del fibermaxxing: ¿por qué más no siempre es mejor? Almidón resistente: el truco de cocinar y enfriar la papa y el arroz. Alimentos clave: pectina, inulina y mucílagos. ¿Por qué los suplementos de fibra suelen ser la opción menos efectiva para la microbiota? Cómo alcanzar la meta de 30 plantas distintas a la semana. Si quieres dejar de sentirte inflamada y empezar a nutrir realmente a tu microbiota, este video es para ti. Invitada: Mariana Camarena   / nutricionactiva   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Si te gustó el video, ¡suscríbete y recomienda el canal! 👍🏼 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔔 SÍGUEME 🔔   / biencomer     / biencomer     / biencomermx   ✖️ https://www.x.com/ferrnanda 📚BLOG: https://www.biencomer.com.mx/ Puedes escuchar el pódcast en todas las plataformas. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - DISCLAIMER Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -