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►Stages aviron avec moi : https://www.stageaviron.com ►Contact stages : contact@stageaviron.com Une séance de 27 minutes en Interval Training qui panache un côté cardio avec un renforcement des abdominaux. Un échauffement calme à l'ergomètre aviron de 10 à 20 minutes en amont est le bienvenu. A 27-minute session in Interval Training which mixes up a cardio side with a strengthening of the abdominals. A calm warm-up on the rowing machine 10 to 20 minutes upstream is welcome. 1) Rameur de référence utilisé pour mes séances : RowErg Concept 2 https://amzn.to/41Dq20x 2) Mousse de siège de qualité : Coussin d'assise https://amzn.to/41Io8LV 3) Pour mains fragiles : Gants Watersport https://amzn.to/3RGltxO J'utilise des liens affiliés quand c’est possible et peux recevoir une petite commission (Amazon) Autre rameur conseillé plus sympa et moins bruyant dans un appartement : WaterRower https://amzn.to/48b0g6a