Мини-комплекс йоги для уверенности в себе | 13 минут для внутренней опоры скачать в хорошем качестве

Мини-комплекс йоги для уверенности в себе | 13 минут для внутренней опоры

В этом 13-минутном мини-комплексе мы мягко: — раскроем грудной отдел — активируем центр тела — добавим устойчивости через ноги — подключим дыхание — почувствуем внутреннюю силу без напряжения Практика подойдёт: • если нужно собраться перед важной встречей • если чувствуете сомнения в себе • если хочется больше устойчивости и спокойной силы • если мало времени, но хочется результата Вам не нужен специальный уровень подготовки — только 13 минут и немного пространства. Регулярное выполнение этой практики помогает: — улучшить осанку — снизить тревожность — укрепить мышцы центра — почувствовать больше внутренней опоры Если вам откликается такой формат коротких, но глубоких практик — напишите в комментариях ❤️ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые комплексы для женского здоровья, расслабления таза и нервной системы.