お風呂の絶対NG習慣5選【実は、毎日お風呂に入る高齢者のほとんどが…】長生き健康雑学ヒートショック高血圧 скачать в хорошем качестве

お風呂の絶対NG習慣5選【実は、毎日お風呂に入る高齢者のほとんどが…】長生き健康雑学ヒートショック高血圧

#健康雑学 #入浴 #生活習慣病 #健康雑学 【危険】毎日のお風呂が命取りに？「ヒートショック」を防ぐための正しい入浴法とは お風呂が大好きな日本人だからこそ知っておきたい、入浴に潜む意外な落とし穴。 「毎日お風呂に入っているから健康だ」と思っていませんか？実は、良かれと思ってやっているその習慣が、心臓や血管に大きな負担をかけ、ヒートショックや高血圧のリスクを高めている可能性があります。 この動画では、高齢者の方が知らずにやってしまいがちな「お風呂の絶対NG習慣」を5つ紹介します。 いつまでも元気で長生きするために、今日からできる「安全で体に優しい入浴法」を一緒に学びましょう。難しい言葉は使わず、わかりやすく解説しています。 📺 この動画でわかること なぜ「一番風呂（いちばんぶろ）」が体に良くないのか？ 血圧が急上昇する危険な「お湯の温度」設定 入浴前と入浴後にやるべき、たった1つのこと 冬場に特に注意したい「脱衣所（だついじょ）」の環境づくり 心臓への負担を減らす、正しい湯船（ゆぶね）の浸かり方 ⏳ 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング：お風呂に潜む危険性 00:00 NG習慣①：熱すぎるお湯設定 00:00 NG習慣②：一番風呂の危険性 00:00 NG習慣③：かけ湯をせずに浸かる 00:00 NG習慣④：長湯（ながゆ）と居眠り 00:00 NG習慣⑤：入浴前後の水分不足 00:00 今日のまとめ：健康長寿のための入浴ルール もしこの動画が「役に立った」「勉強になった」と思われましたら、ぜひ**【チャンネル登録】と【高評価】**をお願いいたします。 皆様がいつまでも健康で笑顔に過ごせるよう、情報を発信し続けていきます。 「うちは何度でお風呂に入っているよ」など、ぜひコメントで教えてくださいね。 🏷️ 関連ハッシュタグ #健康 #高齢者 #お風呂 #ヒートショック #高血圧 #シニアライフ #長生き #予防 #入浴法 #健康雑学 #60代 #70代 #80代 #生活習慣病 #NG習慣