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間違った睡眠姿勢が寿命を10年縮める?60歳以上は今すぐ確認すべき重要習慣 скачать в хорошем качестве

間違った睡眠姿勢が寿命を10年縮める?60歳以上は今すぐ確認すべき重要習慣 1 день назад

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間違った睡眠姿勢が寿命を10年縮める?60歳以上は今すぐ確認すべき重要習慣

皆さん、こんにちは。 毎日ぐっすり眠れていますか? 「朝起きると腰や首が痛い」「寝ても疲れが取れない気がする」……そんなお悩みはありませんか? 実は、毎日の**「寝る姿勢」**が、知らず知らずのうちに体に大きな負担をかけ、最悪の場合、寿命を縮めるリスクにつながることが医学的にも分かってきています。 ■この動画について 今回の動画では、60代以上の方が特に注意すべき**「寿命に関わる睡眠姿勢」**について、医師の視点から分かりやすく解説します。 加齢とともに骨格や筋肉の付き方は変化します。若い頃と同じ寝方を続けていると、呼吸が浅くなったり、心臓や血管に負担をかけたりする可能性があります。 「たかが寝方」と思わずに、いつまでも元気で長生きするために、今夜からできる対策を一緒に確認していきましょう。 ✅ この動画のポイント 😱 寿命を縮める!?絶対に避けたい「NG睡眠姿勢」とは 🩺 60代から特に注意したい「いびき」と「姿勢」の関係 🛌 腰痛・肩こりを防ぐ!医学的に正しい枕と布団の選び方 ✨ 今日から実践できる、理想の寝返りサポート術 👀 こんな方に特におすすめです 朝起きると体が痛い、だるいと感じる方 自分のいびきや、睡眠時の呼吸が心配な方 健康寿命を延ばして、いつまでも若々しくいたい方 📢 メッセージ 皆さんは普段、仰向け・うつ伏せ・横向き、どの姿勢で寝ていますか? ぜひコメント欄で教えてくださいね。「私も気をつけてみます!」という宣言もお待ちしています。 これからも、シニア世代の皆さんが健康で笑顔になれる情報を発信していきます。 **「チャンネル登録」と「高評価」**を押して応援していただけると、とても励みになります! #睡眠 #健康 #60代 #シニア #寿命 #腰痛改善 #寝方 #生活習慣 #健康長寿 #医師

Comments
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