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【医者メモ】ふくらはぎが硬い人は危険|腎臓が静かに壊れる前兆と5分回復マッサージ | 高齢者の健康 скачать в хорошем качестве

【医者メモ】ふくらはぎが硬い人は危険|腎臓が静かに壊れる前兆と5分回復マッサージ | 高齢者の健康 12 дней назад

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【医者メモ】ふくらはぎが硬い人は危険|腎臓が静かに壊れる前兆と5分回復マッサージ | 高齢者の健康

【医者メモ】ふくらはぎが硬い人は危険|腎臓が静かに壊れる前兆と5分回復マッサージ | 高齢者の健康 皆さんは寝る前に、ご自身のふくらはぎを触ったことがありますか? もし冷たく、石のように硬いと感じたなら、それは腎臓からの危険なサインかもしれません。 本動画では、医者メモとして30年以上腎臓診療に携わってきた経験から、 ✔ なぜ「ふくらはぎ」が腎臓の状態を映すのか ✔ 腎臓が酸素不足に陥る本当の理由 ✔ 医者メモが実際に患者指導で使っている ✔ 座ったままでできる「腎臓を守る5分マッサージ」 を、医学的根拠と実例を交えて解説します。 医者メモが伝えたいのは、「腎臓は突然悪くならない」という事実です。 多くの場合、数年前から足に異変が出ています。 医者メモでは、82歳・76歳・68歳の実例を通して、 年齢に関係なく腎臓を守れる方法をお伝えしています。 これは特別な器具も、激しい運動も不要です。 今日から、今夜から始められるケアです。 医者メモとして強くお伝えします。 「気づいた今」が、腎臓を守る最後で最高のタイミングです。 📌 コメント欄に 「今夜からやります」 と書いてください。 それが、あなた自身への約束になります。 チャンネル【医者メモ】では、 腎臓・血流・老化予防をテーマに “医師が本当に家族に勧める健康習慣”を発信しています。 #医者メモ #腎臓病予防 #ふくらはぎケア #第2の心臓 #むくみ改善 #血流改善 #クレアチニン #透析予防 #シニア健康 #座ったまま健康 0:00 ふくらはぎが腎臓を映す理由 2:10 実例① 82歳男性の警告サイン 4:48 なぜ足が硬いと腎臓が苦しむのか 6:30 ふくらはぎ=第2の心臓の医学的根拠 8:59 運動しても悪化する人の共通点 11:00 自宅でできる腎臓セルフチェック 14:35 実例② 76歳女性の改善ケース 16:19 座ったまま5分 腎臓回復マッサージ 22:49 日常生活で必ず守る10の習慣 27:15 腎臓は今からでも守れる|医者メモ結論 ======= 🔹 医者メモとは? 医者メモは、加齢とともに増える健康の不安や悩みに寄り添いながら、 病気の予防・日常のセルフケア・食事・運動・生活習慣改善をテーマに、今日から実践できる知恵をお伝えしています。 特に高齢者に多い以下のようなテーマを、医学的根拠にもとづいて丁寧に解説します: 高血圧・糖尿病・心臓病など生活習慣病の予防 認知症を防ぐ日常習慣 フレイル・筋力低下を防ぐ安全な運動 免疫力や体力を支える食事 睡眠の質を高め、寝たきりを防ぐ方法 家族が知っておくべき介護予防・見守りのポイント 🔹 医師の視点で“本当に必要な情報だけ”を厳選 医者メモでは、インターネットにあふれる曖昧な健康情報ではなく、 医師が責任を持って伝えられる、信頼できる医学情報にこだわっています。 医療の専門用語はできるだけ使わず、 「なぜ必要なのか?」 「どうすれば今日からできるのか?」 をシンプルに解説。 ご本人だけでなく、親や祖父母を支えるご家族にも役立つよう、 **“生活に落とし込める健康知識”**を中心に発信しています。 🔹 目指すのは「自立して、長く、健康に暮らす社会」 医者メモが大切にしているのは、 「健康寿命をのばすこと」 そして 「自分らしく過ごせる老後を守ること」 です。 そのために、医学的アドバイスだけでなく、人生を豊かにする心の習慣や、長く元気に生きるヒントも発信していきます。 年齢に関係なく、誰もが前向きに毎日を過ごせるための“知恵のメモ”として、あなたの生活に寄り添います。 🔹 チャンネル登録して、健康で幸せな老後へ 毎日の少しの工夫が、明日の健康をつくります。 どうぞ「医者メモ」をチャンネル登録して、一緒に より良い未来と健康寿命の延伸 を目指していきましょう。 医者メモは、あなたとあなたの大切な家族の力になります。 チャンネル登録はこちら:    / @医者メモ   おすすめ動画:    • 【腎臓の悲鳴】尿の泡は重大サイン!今すぐ食べるべき最強の果物とは?医師が徹底解説 |...      • 【医者メモ】柿と一緒に食べると“薬いらず”に!最強食材3選&禁断レシピを医師が公開|...      • 【医師推奨】柿に“これ”を混ぜて食べるだけで薬いらずに!筋肉・血管・腸が一気に若返る...   プレイリスト:    • 医者メモ   タグ: 医者メモ, 高齢者の健康, 老後健康, 健康寿命, シニアライフ, 若返る方法, 健康習慣, 介護予防, 老後の不安解消, 高齢者医療, 老後の生活, 健康チャンネル, 医師解説

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