20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ, БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ | Укрепите ягодичные мышцы скачать в хорошем качестве

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ, БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ | Укрепите ягодичные мышцы

Эта 20-минутная тренировка ягодиц — это контролируемые движения, сила и то самое приятное ощущение жжения, которое мы так любим. Вам понадобится всего пара гантелей (я использую 5 кг, но используйте любой вес, который подходит вам или есть у вас дома). Никаких прыжков, никаких повторений — только целенаправленная работа над ягодицами от начала до конца. Идеально, если вы хотите развить силу, нарастить ягодичные мышцы или просто быстро, но эффективно проработать нижнюю часть тела! ✔️ Только гантели ✔️ С упором на ягодичные мышцы ✔️ Подходит для начинающих и среднего уровня ✔️ 20 минут, без повторений Дайте мне знать в комментариях, какое упражнение дало вам больше всего 😅🔥 #тренировкаягодиц #деньягодиц #тренировкагантелей #домашняятренировка #тренировкаягодиц #силоваятренировка #мотивацияфитнеса 📌 Подпишитесь на меня, чтобы узнать больше: Instagram →   / corinnacocofit   🎥 Снято на: Камера: https://amzn.eu/d/85OHDCo Объектив: https://amzn.eu/d/eHNcT3i Штатив: https://amzn.eu/d/5xHTJVR 🎶 Музыка: https://artlist.io/ Отказ от ответственности: Всегда прислушивайтесь к своему телу и корректируйте программу при необходимости. Эта тренировка предназначена для поддержания общей физической формы и не заменяет консультацию врача или специалиста.