7-минутная домашняя тренировка для пресса (шесть кубиков) | Для начинающих | 7 MIN ABS WORKOUT скачать в хорошем качестве

7-минутная домашняя тренировка для пресса (шесть кубиков) | Для начинающих | 7 MIN ABS WORKOUT

Здравствуйте, меня зовут Чжэ-хо Ро, я фитнес-тренер и физиотерапевт. Я подготовил 7 упражнений для пресса для начинающих. Вы можете расположить их в порядке убывания: верхние мышцы пресса, нижние мышцы пресса и косые мышцы живота. Вы можете выполнять эту программу один раз в три дня по 2 подхода, а те, кому это удобно, могут перейти к 3 подходам! Hello, I am Jae-ho Roh, a fitness trainer and physical therapist. I have prepared 7 abdominal exercises for beginners. You can consider them to be listed in order: upper abs, lower abs, and obliques. You can perform this routine once every three days for just 2 sets, and for those who feel comfortable, you may proceed with 3 sets!