25 MIN Rad schlagen lernen Mitmach Training! скачать в хорошем качестве

25 MIN Rad schlagen lernen Mitmach Training!

Jeder kann Rad schlagen lernen!! - auch mit gestreckten Beinen ;-) In diesem Training führe ich dich durch ein spezifisches Warm-Up, um die Hüften und Schultern für das Rad vorzubereiten. Dann machen wir ein paar Übungen, dich dich ans Rad schlagen heranführen und dir helfen werden mehr Kontrolle zu erlangen. Zudem gebe ich dir praktische Tipps, um die Beine besser strecken zu können. Was du brauchst: Platz + 4 Markierungen (z.B. Socken oder auch kleine Tape-Marker auf deiner Yogamatte oder am Boden) Für wen ist das Training: Das Training ist für Kinder wie auch Erwachsene top geeignet - bei Fragen einfach kommentieren! Ganz viel Spaß beim Training! 00:00 Intro 00:46 Warm-Up mit spezifischen Dehnübungen & Aktivierungen 12:20 Rad Übungen 21:22 Rad Platzierungsübung #radschlag #turnen ******************************** Du willst mehr?? Dann komm in meine App Go Upsidedown: Dein nächster Schritt zu Handstand, Calisthenics & Mobility – mit strukturierten Trainingsplänen, detaillierten Anleitungen und einer starken Community! Jetzt 10 Tage kostenlos testen 👉 https://caroupsidedown.com/goupsidedo... *************************** Starte deine Handstand-Reise mit der 30-Tage-Challenge! Ideal für Einsteiger – mit täglichem Input, klaren Übungen und motivierendem Aufbau: 👉 https://caroupsidedown.com/handstand-... ******************************** SPARE 10% bei folgenden Shops mit ➡ CAROUPSIDEDOWN CALISTHENICS Equipment: https://pullup-dip.com/?ref=caroupsid... Handstand Blöcke, Canes & mehr: https://www.akrobatik-shop.de/?ref=caro *YOGA-Matten,-Blöcke & co: https://eu.manduka.com/?rfsn=6882059.... (sogar 15% mit meinem Code ;-) *Werbung! -- Wenn du bei diesen Links einkaufst bekomme ich eine Provision. Natürlich ohne, dass sich der Preis für dich dabei verändert. Affiliate Links helfen mir dabei, diesen Kanal dauerhaft weiterführen zu können :) ******************************** Die Tipps und Übungen auf diesem Kanal sind ohne Gewähr und du führst die Übungen auf eigene Gefahr aus. Suche dir professionelle Hilfe für ein sicheres und zielführendes Training.