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10 Calisthenics Skills für Anfänger

Du startest mit Calisthenics und fragst dich, was du neben den Basics an Klimmzügen, Liegestützen und co. noch üben kannst? Bzw. WOFÜR denn diese Basics da sind? - Dann sind diese 10 einfachen Calisthenics Moves & Posen die Antwort! Bringe Abwechslung und neue Ziele in dein Training indem du folgende 10 Skills trainierst: 00:00 Intro 00:20 Handstand 01:10 Frogstand 01:57 Elbowlever 02:20 L-Sit 03:40 Pistol Squat 05:03 Dragon Squat 05:40 Skin the Cat 06:47 Vorwärtsrolle 07:18 Aufschwung 08:31 Halbe Drehung / 180 WICHTIG: Im Zentrum deines Calisthenics Trainings sollten immer die Basisbewegungen stehen! Diese bilden die wichtige Grundlage an Kraft, Belastbarkeit & Stabilität, um dir weiterführende "coole Skills" zu ermöglichen! Video zu den Calisthenics Grundlagen:    • 12 CALISTHENICS Grundübungen I Tipps ...   Detaillierte Anleitungen zu gezeigten Skills: Handstand lernen Playlist:    • Handstand lernen I Tutorials und Tipps   Frogstand:    • 8 TIPPS zum Yoga-Krähe lernen I Crow ...   Elbowlever Tutorial:    • Elbow Lever | Einfacher Calisthenics ...   Pistol Squat:    • Pistol Squat lernen I Tutorial mit Vo...   Skin the Cat:    • Skin the Cat I Calisthenics Übung für...   #calisthenicsanfänger #calisthenicsgirls #calisthenicsskills ******************************** Du möchtest Handstand lernen? Dann schau mal bei meinem Onlinekurs "Handstand lernen in 12 Wochen" vorbei: https://caroupsidedown.com/online-kurs oder melde dich gerne, wenn du Fragen hast! Falls du schon Handstand kannst oder an anderen Skills wie Spagat, Pull-Ups oder ähnlichem interessiert bist, lass uns gern mal unverbindlich über deine Trainingsziele und Herangehensweise sprechen: https://calendly.com/caroupsidedown/l... ******************************** SPARE 10% bei folgenden Shops mit ➡ CAROUPSIDEDOWN CALISTHENICS Equipment: https://pullup-dip.com/?ref=caroupsid... Handstand Blöcke, Canes & mehr: https://www.akrobatik-shop.de/?ref=caro *YOGA-Matten,-Blöcke & co: https://eu.manduka.com/?rfsn=6882059.... (sogar 15% mit meinem Code ;-) *Werbung! -- Wenn du bei diesen Links einkaufst bekomme ich eine Provision. Natürlich ohne, dass sich der Preis für dich dabei verändert. Affiliate Links helfen mir dabei, diesen Kanal dauerhaft weiterführen zu können :) ******************************** Die Tipps und Übungen auf diesem Kanal sind ohne Gewähr und du führst die Übungen auf eigene Gefahr aus. Suche dir professionelle Hilfe für ein sicheres und zielführendes Training.