SO fängst du mit CALISTHENICS an I Tipps für die Trainingsplanung скачать в хорошем качестве

SO fängst du mit CALISTHENICS an I Tipps für die Trainingsplanung

Wie fängt man mit Calisthenics an? Was braucht man und wie gestaltet man das Training am besten? All das erfährst du in diesem Video. Zudem bekommst du noch einen beispielhaften Trainingsplan, mit dem du direkt starten kannst, um die besten Voraussetzungen zu schaffen! 00:00 - Intro 00:30 - Was brauchst du, um Calisthenics zu trainieren? 01:45 - Trainingseinheiten 04:27 - Regeln für den Trainingsplan 07:04 - Trainingsplan für Calisthenics Anfänger (beispielhaft) ******************************** Du möchtest Handstand lernen? Dann melde dich zu meiner 30-Tage Handstand Challenge an! https://caroupsidedown.com/handstand-... Falls du schon Handstand kannst oder an anderen Skills wie Spagat, Pull-Ups oder ähnlichem interessiert bist, frag mich auf Instagram nach meinem Personal Online Coaching Angebot:   / caro.upsidedown   🙃 ******************************** SPARE 10% bei folgenden Shops mit ➡ CAROUPSIDEDOWN CALISTHENICS Equipment: https://pullup-dip.com/?ref=caroupsid... Handstand Blöcke, Canes & mehr: https://www.akrobatik-shop.de/?ref=caro *YOGA-Matten,-Blöcke & co: https://eu.manduka.com/?rfsn=6882059.... (sogar 15% mit meinem Code ;-) *Werbung! -- Wenn du bei diesen Shops mit meinem Code einkaufst, bekomme ich eine Provision. Die genannten Produkte verwende ich selbst, und bin absolut zufrieden, sonst würde ich sie dir nicht empfehlen :) ******************************** Mehr zu mir: Instagram:   / caro.upsidedown   TikTok:   / caro.upsidedown   Blog: https://caroupsidedown.com/ ******************************** Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.