BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ćwiczeń - dr n. med. Marcin Wytrążek скачать в хорошем качестве

BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ćwiczeń - dr n. med. Marcin Wytrążek

Jeżeli odczuwasz ból karku, ból szyi, ból szyi i głowy, a może ból szyi i łopatki, może odczuwasz sztywność i napięcie karku, to ten zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie. Prezentuję gimnastykę rozluźniającą szyi opartą o relaksację poizometryczną czyli łagodną technikę rozluźniającą, której skutkami jest zmniejszenie uczucia sztywności tkanek, zmniejszenie bólu, poprawa zakresów ruchu czy swobodniejsze poruszanie. Pamiętaj, że to delikatne ćwiczenia i podczas ich wykonywania nie możesz odczuwać bólu czy nawet dyskomfortu. Jeżeli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, co do tego czy możesz te ćwiczenia wykonywać, to skontaktuj się ze specjalistą, który pomoże Ci ustalić diagnozę i dobrać właściwy sposób leczenia. Dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa nie są tu przeciwskazaniem, są wymagają tylko ostrożności i unikania bólu. Jeżeli więc będziesz wykonywac to ćwiczenie w jakimś kierunku i zamiast odczuwania delikatnego rozciągania i rozluźniania będziesz odczuwać ból, dyskofort, mrowienia i drętwienia, to zmodyfikuj ćwiczenie, bądź je przerwij. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta FILMY NA BÓL SZYI/KARKU I GŁOWY: BÓL KARKU I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...   GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...   BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - skuteczne a proste ...   BÓL SZYI ĆWICZENIA:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....   BÓL KARKU A WZORCE RUCHU:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...   BÓL SZCZĘKI:    • BÓL SZCZĘKI / NAPIĘCIE ŻUCHWY, BRUKSIZM - ...   BÓL GŁOWY MASAŻ MOSA:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....   BÓL SZYI/GŁOWY - OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...   BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do masa...   WZMACIANIE SZYI:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...   WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skuteczne...   WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...   BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...   BÓL SZYI A POWIĘŹ POCHYŁYCH:    • SZYJA / KARK - ból i sztywność - mobilizac...   #mobility #bólszyi #bólkarku