Cómo hacer la Postura del Camello - Ustrasana - Tutorial de Yoga скачать в хорошем качестве

Cómo hacer la Postura del Camello - Ustrasana - Tutorial de Yoga

En este breve tutorial de #Yoga de 6 minutos, la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos enseña a hacer Ustrasana o Postura del Camello, una asana de rodillas y de flexión hacia atrás con grandes beneficios para la espalda, abdominales y glúteos. En este video se explican las diferentes variantes de esta postura para practicantes principiantes, intermedios y avanzados, y se va detallando la alineación adecuada de cada parte del cuerpo, de pies a cabeza, para obtener los mayores beneficios físicos y mentales. Algunos de esos beneficios son: • Flexibiliza la espalda y columna vertebral. • Mejora la postura corporal. • Estira el cuello. • Abre el pecho. • Estira los cuádriceps de las piernas. • Fortalece abdominales y glúteos. • Fortalece los hombros. • Relaja tu mente. • Nos brinda energía. • Combate la depresión. • Mantiene la mente alerta. • Activa el chakra del corazón: Anahata, el centro energético del amor, el perdón y la compasión. • Activa el chakra de la garganta: Vishuddha, el centro energético de la verdad y la comunicación. Namasté. ♡ Suscríbete a nuestro canal de YouTube y síguenos en Facebook e Instagram ♡ www.facebook.com/AbhyasaYS www.instagram.com/AbhyasaYS #ustrasana #camello #flexibilidad