아주 간단하면서도 강력한 명상법을 알려드릴게요! | KBS 20250914 방송 скачать в хорошем качестве

아주 간단하면서도 강력한 명상법을 알려드릴게요! | KBS 20250914 방송

■ 오늘은 ‘마음 쉬는 날’ 강원도 정선의 아름다운 절경으로 명상 여행길에 오른 이들은 누구일까. 국민요정으로 불리다 활동을 중단하고 요가와 명상으로 거듭난 배우 김지호, 연애상담가에서 명상을 지도하는 교수님으로 변신한 곽정은, 좌중을 압도하는 특유의 입담으로 ’불교계의 아이돌‘이라 자칭하는 광우스님, 그리고 최근 프리랜서 선언을 한 방송인 김대호가 만났다. 1박 2일 간의 여행을 통해 이들은 자신의 숨겨진 내면과 마주한다. 불교철학과 명상을 가르치는 곽정은 교수님은 “명상은 어렵고 불편한 수행이 아니라, 그저 자신을 사랑하는 마음에서 시작한다” 라고 말한다. ■ 나를 사랑한다는 게 뭔지 몰랐어요 프리랜서 선언 이후, 바쁜 나날을 보내고 있는 전 아나운서 김대호. 남들이 보기엔 ‘하고 싶은 거 다 하고 사는’ 그도 사실은 매 순간이 그렇게 쉽지는 않다. 막상 둥지를 떠나고 나니 ‘잘할 수 있을까’ 라는 심적 부담에 마음을 챙길 여유가 없었다. 명불허전의 라이징스타였던 배우 김지호. 누가 뭐라 하지 않아도 스스로 위축되고 카메라가 두려웠던 적이 있었다고 한다. 10년 넘게 요가와 명상으로 마음수행을 하면서 조금씩 편안해졌다고 한다. 명상 지도자로 나선 곽정은은 차분한 목소리로 김대호와 김지호를 자비 명상의 시간으로 안내한다. 서로를 마주 보며 “수고했다”는 말을 서로에게 건네는 순간, 지호는 왈칵 눈물을 쏟고, 대호는 “나를 사랑하는 게 어떤 감정인지 모르겠다” 며 안타까워한다. ■ 이뭐꼬? 화두를 던지다 땅거미가 진 캠핑장. 광우스님이 향긋한 차를 우려놓고, 모두에게 차담을 청한다. 또르르... 차 따르는 소리에 집중하고 혀 끝으로 천천히 맛을 음미해보는 ‘차 명상’ 시간이다. 쉼이란 이런 건가. 그런데, 광우스님이 느닷없이 질문을 던져본다. 광우스님은 명상의 종류는 수백, 수천 가지가 있는데, 불가에는 수천 년을 이어온 수행법인 ‘간화선’이라는 명상법이 있다고 전하고, 송광사에서 간화선을 지도해준 스승님인 현묵스님으로부터 “잘 정진하라”는 덕담도 전해듣는다. 광우스님의 안내로 누구나 쉽게 해볼 수 있는 ‘선명상’의 세계에 빠져본다. ※ 이 영상은 2025년 9월 14일 방영된 [다큐 온 - 명상인류 2부 멈추고, 보고, 사랑하라] 입니다 #명상 #명상법 #마음 KBS 다큐 공식 채널입니다. 세상과 호흡하는 다큐멘터리를 전달하겠습니다. Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지. 📝 [email protected] 📞 02-781-1000 ✔KBS Documentary | KBS Official YouTube Channel Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. Unauthorized reproduction, redistribution, and use(including AI training) are prohibited. 📝 [email protected] 📞 +82-2-781-1000 🏢 Seoul, Republic of Korea (South Korea) ∙방송 시점에 따라 현 상황과 내용이 다소 다를 수 있습니다. ∙비방, 악성 댓글은 출연자 보호를 위해 운영자가 삭제할 수 있습니다.