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👇LÉEME / DESPLIÉGAME (SHOW MORE) 👇 PAUTAS A SEGUIR: ✅ 45-60 SEG. de descanso entre EJERCICIOS. ✅ Realiza 4 series de cada ejercicio ✅ Usa un peso que controles, ejecutado correctamente el ejercicio 🔴 RUTINA DE EJERCICIOS: 1- EXTENSIONES A UNA PIERNA 4 SERIES entre 10 y 15 REP. C/PIERNA 2- SENTADILLA LIBRE 4 SERIES entre 12 y 15 REP. 3- PRENSA PARA CUÁDRICEPS 4 SERIES entre 10 y 15 REP. 4- SENTADILLA FRONTAL EN BANCO SISSY 4 SERIES entre 10 y 15 REP. 5- EXTENSIONES EN MÁQUINA 4 SERIES entre 10 y 20 REP. 🔴 COMPARTE y DA LIKE! #EuropaSportNutrition #esn ......................................................................................................................................................... Créditos: YINETH MEDINA- Síguela en su canal https://shorturl.at/fJPT2 ......................................................................................................................................................... 🔴 REDES SOCIALES EUROPA SPORT NUTRITION Web: http://www.europasportnutrition.com/ Facebook: / europasportn. . Instagram: / europa.spor. . Twitter: / europasportnutr 🔴 VÍDEOS POPULARES Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos • Abdomen perfecto en 5 semanas con tres eje... Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros • Видео Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT • Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo ... Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos • Rutina para marcar la V y abdomen bajo con... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Track: Axol x Alex Skrindo - You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • Axol x Alex Skrindo - You | Electro House ... Free Download / Stream: http://ncs.io/axolyou