Rester avec le vide sans paniquer | Ensemble Borderline скачать в хорошем качестве

Rester avec le vide sans paniquer | Ensemble Borderline

🎙️ Série – Le vide intérieur (épisode 12) Quand le vide intérieur est là, ce qui fait souvent le plus peur, c’est la panique qui l’accompagne. Dans ces moments, une sensation d’urgence apparaît : l’impression qu’il faut absolument faire quelque chose, fuir, s’accrocher ou remplir ce vide immédiatement. Beaucoup de personnes vivant avec un trouble borderline, aussi appelé trouble de la personnalité limite (TPL), décrivent cette montée de panique lorsque le vide émotionnel devient trop présent. 🎧 Cet épisode aide à comprendre une chose essentielle : le vide en lui-même n’est pas dangereux. Ce qui le rend insupportable, c’est souvent la panique et les pensées catastrophiques qui l’accompagnent. Rester avec le vide sans paniquer ne signifie pas aimer ce que l’on ressent, ni trouver cela agréable. Cela signifie surtout arrêter de lutter et ralentir volontairement, même très légèrement. Dans cet épisode, on parle de : – reconnaître la montée de panique, – revenir au corps et à la respiration sans chercher à les contrôler, – se rappeler que le vide est un état, pas une vérité définitive, – laisser la panique redescendre d’elle-même. Souvent, derrière cette panique, se cache une peur plus profonde : la peur d’être seul·e, de perdre l’autre, de ne plus compter. Dans les prochains épisodes, nous aborderons justement cette peur de l’abandon, très liée au vide intérieur et à la panique qui l’accompagne. 🔗 Articles, témoignages et ressources sur le trouble borderline (TPL) : 👉 https://ensembleborderline.fr Merci d’être là. À très bientôt pour la suite. #videinterieur #panique #borderline #troubledelapersonnalitelimite #TPL #anxiete #regulationemotionnelle #santementale #ensembleborderline #podcastborderline