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20 Min Calisthenics Full Body Mobility | Aktive Flexibilität für alle Level

Dieses Calisthenics Full Body Mobility Workout verbessert deine Beweglichkeit & aktive Flexibilität – nicht nur passives Dehnen. Wir arbeiten gezielt an Schultern und Beinen, damit du stärker, beweglicher und kontrollierter wirst. ✔️ Für alle Level geeignet ✔️ Ideal als Warm-up, Rest-Day Workout oder eigene Mobility-Session ✔️ Besonders hilfreich für Calisthenics, Krafttraining & Alltag Hier geht es um aktive Beweglichkeit: Du bewegst dich kontrolliert in Endpositionen, baust dort Kraft & Kontrolle auf und verbesserst langfristig deine Range of Motion. 🧱 Equipment: 2 Erhöhungen für die Hände (Yogablock, Buch, Parallettes) ⏱️ Dauer: 20 Minuten 🏠 Ort: Zuhause oder Gym Speicher dir dieses Workout ab, wenn du dauerhaft beweglicher werden willst und abonniere den Kanal für strukturierte Calisthenics- & Mobility-Workouts 💪 #calisthenicsmobility #mobilityworkout #aktiveflexibilität #beweglichkeit #fullbodymobility #schultermobilität #beinemobilität #homeworkout #20minworkout