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등산가들, '이거' 하나만은 절대 하지 마세요 l 등산 실력이 끔찍하게 제자리인 이유 6 дней назад

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등산가들, '이거' 하나만은 절대 하지 마세요 l 등산 실력이 끔찍하게 제자리인 이유

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등산가들, '이거' 하나만은 절대 하지 마세요 l 등산 실력이 끔찍하게 제자리인 이유

#등산 #등산초보 #무릎통증 안녕하세요! 오늘은 등산에 도움이 되는 운동에 대해 소개해 드립니다. 제가 등산 무릎보호대 고르는 법이 궁금하신 분은 고정 댓글 링크 참고 부탁드립니다 앞으로도 영상을 통해 다양한 건강, 운동 정보들을 공유 드리겠습니다 00:00 등산이 유난히 힘든 이유 01:52 등산 체력의 핵심은 '방향' 02:10 체력 키운다는 달리기의 함정 03:49 하체 근력은 이렇게 길러야 한다 06:10 배낭 훈련, 왜 꼭 필요한가 08:11 등산에 필요한 움직임 훈련 09:43 근육보다 더 중요한 회복과 영양 11:46 등산 체력 요약 5줄 정리 12:26 산을 오래 즐기는 방법 썸네일 출처 : 건축사신문, 머니투데이

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