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#등산 #등산초보 #무릎통증 안녕하세요! 오늘은 미국 전문가가 알려주는 등산법 소개해드립니다 제가 등산 무릎보호대 고르는 법이 궁금하신 분은 고정 댓글 링크 참고 부탁드립니다 앞으로도 영상을 통해 다양한 건강, 운동 정보들을 공유 드리겠습니다 00:00 나만 힘든 걸까? 나이 들수록 힘든 등산의 이유 01:14 신발 – 나이에 맞는 보호력 중심 선택법 03:07 피부 보호 – 찰과상 방지로 체력 보존하기 04:25 등산 스틱 – 낙상 방지와 무릎 보호 핵심 도구 05:12 방수백 – 시니어 등산자를 위한 필수품 리스트 06:08 안전 루틴 – 출발 전 체크해야 할 3가지 07:23 혼산 시 주의사항 – 자유보다 중요한 안전 07:57 체력보다 중요한 마음가짐과 하산 전략 09:17 마무리 – 70세 이후에도 등산을 즐기는 법