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#등산 #등산초보 #무릎통증 안녕하세요! 오늘은 건강을 유지할 수 있는 올바른 등산법 2탄 입니다 제가 등산스틱 고르는 법이 궁금하신 분은 고정 댓글 링크 참고 부탁드립니다 앞으로도 영상을 통해 다양한 피트니스 정보들을 공유 드리겠습니다 00:00 왜 나는 산만 오르면 지칠까? 00:39 지치지 않는 걷기 기술 소개 01:07 큰 근육 활용해 체력 아끼는 법 02:20 올바른 걷기 자세와 셰르파의 비밀 03:17 큰 계단·바위 오를 때 지그재그 요령 04:07 내리막길 무릎 보호 걷기법 05:06 등산 스틱·보호대 활용 팁 05:47 실제 체험 후기 & 효과 검증 06:16 올바른 걷기 + 장비 활용으로 가벼운 등산 06:48 마무리 & 구독 안내

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