Pohyb místo krytu | Defenzivní uhlování – pivoty a sidestepy |Celý skupinový trénik| Trénuj doma скачать в хорошем качестве

Pohyb místo krytu | Defenzivní uhlování – pivoty a sidestepy |Celý skupinový trénik| Trénuj doma

00:00 – Ofenzivní vs. defenzivní uhlování 00:42 – Defenzivní úhly 09:25 – Drilly 26:00 – Sparingy V tomhle skupinovém tréninku se zaměřujeme na defenzivní uhlování v MMA – tedy práci mimo osu útoku pomocí sidestepů, pivotů a změny úhlů. Cílem není jen uhnout úderu, ale dostat se do výhodné pozice, nezůstat na místě a přenést obranu rovnou do pohybu. Ukazujeme principy, techniku i drilly, které se dají okamžitě použít ve sparingu i zápase. Trénink je vedený tak, aby byl: • pochopitelný pro skupinu • přenositelný do reálného MMA • zaměřený na efektivitu, ne na exhibici 📌 Co se v tréninku naučíš: • jak pracovat mimo osu útoku • kdy použít sidestep a kdy pivot • jak propojit obranu s lepším úhlem • jak přestat stát na lajně pod tlakem Tenhle trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, kteří chtějí zlepšit pohyb, stabilitu a čtení soupeře.