Клетчатка, синдром повышенной кишечной проницаемости и гормоны: как уменьшить воспаление и правил... скачать в хорошем качестве

Клетчатка, синдром повышенной кишечной проницаемости и гормоны: как уменьшить воспаление и правил...

Доктор Натали Кроуфорд беседует с гастроэнтерологом и автором бестселлеров доктором Уиллом Булсевичем, чтобы обсудить, почему клетчатка может быть самым недооцененным питательным веществом в современной медицине — и как ее отсутствие влияет на здоровье кишечника, воспаление, иммунитет и фертильность. Доктор Булсевич объясняет, почему почти 95% американцев испытывают дефицит клетчатки, как ультрапереработанные продукты лишили наш рацион этого важнейшего питательного вещества и почему клетчатка необходима для питания кишечной микробиоты. Вместе они разбирают, как клетчатка превращается в мощные короткоцепочечные жирные кислоты, которые уменьшают воспаление, укрепляют кишечный барьер, регулируют гормоны и поддерживают репродуктивное здоровье как у мужчин, так и у женщин. Они также обсуждают резистентный крахмал, синдром повышенной кишечной проницаемости (синдром «дырявого кишечника») и то, как повседневный выбор продуктов питания напрямую влияет на функцию иммунной системы и риск хронических заболеваний. Доктор Булсевич рассказывает, почему клетчатка и белок не являются конкурирующими приоритетами, почему в продуктах животного происхождения клетчатка отсутствует, и почему изменения в поведении — чаще, чем лекарства — приводят к наибольшим изменениям в процессе выздоровления. В этой беседе клетчатка рассматривается как основополагающий инструмент для здоровья всего организма, и предлагаются практические советы о том, как небольшие, но постоянные изменения в питании могут привести к значимым биологическим изменениям. В ходе беседы рассматриваются следующие вопросы: Как клетчатка питает микробиом кишечника и уменьшает воспаление Что такое короткоцепочечные жирные кислоты и почему они важны для гормонов и фертильности Резистентный крахмал и как он поддерживает различные отделы толстой кишки Связь между здоровьем кишечника, иммунной функцией и хроническим воспалением Что на самом деле означает «синдром повышенной кишечной проницаемости» с медицинской точки зрения Почему ультрапереработанные продукты, а не белок, представляют собой большую проблему Как клетчатка поддерживает баланс эстрогена и репродуктивное здоровье Почему исцеление начинается немедленно при изменении питания Простые способы уделять приоритетное внимание клетчатке в повседневных блюдах ------------------------------ Врач-репродуктолог Натали Кроуфорд, доктор медицинских наук, имеет двойную сертификацию в области акушерства и гинекологии, а также репродуктивной эндокринологии, и является соучредителем Fora Fertility, небольшой клиники репродуктивной медицины в Остине, штат Техас. Она — автор книги «Формула фертильности», которая уже доступна для предварительного заказа! ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ!!! Блог: nataliecrawfordmd.com Instagram: https://www.instagram.com/nataliecraw... TikTok:   / nataliecrawfordmd   Twitter: https://twitter.com/ncrawfordmd?lang=en Facebook:   / nataliecrawfordmd   Email: hello@nataliecrawfordmd.com ФОРМУЛА ФЕРТИЛЬНОСТИ: Предзаказ уже открыт! https://www.nataliecrawfordmd.com/book FORA FERTILITY: forafertilityaustin.com 715 W 34th Street, Austin, TX 78705 Чтобы стать пациентом: напишите по адресу info@forafertilityaustin.com или позвоните по телефону 512-956-5006 Слушайте подкаст AS A WOMAN здесь: ITUNES: https://podcasts.apple.com/us/podcast... SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/12IYOLH... ---------- #фертильность #врачпофертильности #nataliecrawfordmd #врач #asawoman Делимся фактами о фертильности, чтобы просвещать женщин о попытках забеременеть, наступлении беременности, овуляции, лечении бесплодия, внутриматочной инсеминации (ИИ), экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО), о профессии врача, о жизни женщины в медицине и многом другом.