У нас вы можете посмотреть бесплатно Será que deu RP nessa prova de 3km? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
VAGAS ABERTA NA BLACK FRIDAY VITALÍCIA: https://corridacomunidademeta.com.br/... Fiz 3 km em Santa Maria — reconhecimento de percurso, estratégia no vento e será que deu RP? Vlog completo de uma rústica de 3K por uma causa importante (conscientização sobre doenças auditivas). Eu te levo no reconhecimento de percurso (paralelepípedo, descida longa, subida final com vento contra), explico meu protocolo de aquecimento e suplementação, falo sobre a regra de não poder filmar correndo, e faço um debriefing honesto: ritmo sustentado, sem “quebrar”, mas o vento e a subida tiraram o sub-9. No fim, pódio, planejamento de testes na pista (1500/3000/5000) e como isso entra no meu bloco de velocidade antes do próximo ciclo de maratona. Capítulos: 00:00 — Introdução 01:18 — Reconhecimento do percurso 05:00 — Último aviso da Black do META 06:44 — Largada e chegada (3K) 10:23 — Debriefing da prova 12:21 — Próximos passos