• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Tập bắp tay to chỉ 5 tuần скачать в хорошем качестве

Tập bắp tay to chỉ 5 tuần 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Tập bắp tay to chỉ 5 tuần
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Tập bắp tay to chỉ 5 tuần в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Tập bắp tay to chỉ 5 tuần или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Tập bắp tay to chỉ 5 tuần в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Tập bắp tay to chỉ 5 tuần

Bạn tập barbell curl, hammer curl mãi mà bắp tay vẫn nhỏ? Đừng vội tăng tạ hay cheat rep – vấn đề thật sự là bạn đang bỏ qua nửa rep dưới, nơi bicep phát triển mạnh nhất. Trong video này, Xám phân tích dựa trên khoa học vì sao stretch (lengthened position) ở điểm thấp nhất của curl mới là chìa khóa giúp bắp tay to nhanh – dày – nổi peak rõ rệt. Không phải tạ nặng, mà là mechanical tension khi cơ bị kéo dài mới kích thích đầu dài, đầu ngắn và brachialis giúp bắp tay phát triển đồng đều. Bạn sẽ hiểu rõ: 00:00 Intro 00:26 Tại sao bắp tay bạn không to 2:38 Giải phẫu cơ Bicep 4:00 Tập cô lập đầu dài & đầu ngắn 5:22 Các lỗi thường gặp 6:40 Rep và Tempo cho bắp tay 7:53 3 bài tập bắp tay 8:33 Bài 1 9:33 Bài 2 10:58 Bài 3 12:20 Cách áp dụng vào lịch tập 13:46 Kết 👉 Thử áp dụng 1 tuần và comment kết quả cho Xám biết nhé! Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video tập luyện dựa trên khoa học – áp dụng được ngay. Peace! ✌️ #TapBapTay #TapBicep #BapTayTo #LengthenedPartials #Hypertrophy #GymKhoaHoc #PreacherCurl #InclineCurl #BayesianCurl

Comments
  • Tất Cả Những Gì Bạn Cần Biết Về BULKING | Thứ 3 OLD-SCHOOL | T3KT 1 месяц назад
    Tất Cả Những Gì Bạn Cần Biết Về BULKING | Thứ 3 OLD-SCHOOL | T3KT
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Tập bụng có ngay 6 múi - Chỉ với bài PLANK? 2 месяца назад
    Tập bụng có ngay 6 múi - Chỉ với bài PLANK?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Miyamoto Musashi – Kỷ luật được rèn giũa BẰNG CẢ ĐỜI NGƯỜI | Văn Xương 1 месяц назад
    Miyamoto Musashi – Kỷ luật được rèn giũa BẰNG CẢ ĐỜI NGƯỜI | Văn Xương
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Học được gì sau 1121 phút tìm hiểu về “NGƯỜI ĐÀN ÔNG ‘CỨNG’ NHẤT THẾ GIỚI”? | Minh Triết 1 месяц назад
    Học được gì sau 1121 phút tìm hiểu về “NGƯỜI ĐÀN ÔNG ‘CỨNG’ NHẤT THẾ GIỚI”? | Minh Triết
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • M7 Spear — Самая мощная штурмовая винтовка в истории теперь на вооружении США. В двух словах об NGSW 4 недели назад
    M7 Spear — Самая мощная штурмовая винтовка в истории теперь на вооружении США. В двух словах об NGSW
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Я сыграл с Магнусом Карлсеном 5 часов назад
    Я сыграл с Магнусом Карлсеном
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Cơ Bắp Quyết Định Sức Khỏe Sau 40 | Vì Sao Ăn Ít Protein Khiến Bạn Yếu Dần 2 недели назад
    Cơ Bắp Quyết Định Sức Khỏe Sau 40 | Vì Sao Ăn Ít Protein Khiến Bạn Yếu Dần
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Tập Chân Tăng Testosterone? Bạn đã Bị Lừa 12 дней назад
    Tập Chân Tăng Testosterone? Bạn đã Bị Lừa
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Body Chữ V Đúng Cách Chỉ 2 Động Tác? 4 недели назад
    Body Chữ V Đúng Cách Chỉ 2 Động Tác?
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Lưng Xô Dày Rộng - Chỉ Cần 2 Dạng Bài Tập Hiệu Quả Nhất 2 недели назад
    Lưng Xô Dày Rộng - Chỉ Cần 2 Dạng Bài Tập Hiệu Quả Nhất
    Опубликовано: 2 недели назад
  • TĂNG CƠ Bao Lâu Mới Thấy Hiệu Quả? 1 месяц назад
    TĂNG CƠ Bao Lâu Mới Thấy Hiệu Quả?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ПОЧЕМУ ПРОКАЧКА ШЕИ ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЕТ ТВОЁ ТЕЛО И ОБРАЗ: ОБЪЯСНЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ ШЕИ 1 месяц назад
    ПОЧЕМУ ПРОКАЧКА ШЕИ ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЕТ ТВОЁ ТЕЛО И ОБРАЗ: ОБЪЯСНЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ ШЕИ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Боишься драки и конфликта? Эти 3 техники вернут спокойствие и уберут ступор за 15 секунд 1 месяц назад
    Боишься драки и конфликта? Эти 3 техники вернут спокойствие и уберут ступор за 15 секунд
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ КИСТЬ КАК СМАЕВ 1500 РАЗ В ДЕНЬ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! 1 месяц назад
    30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ КИСТЬ КАК СМАЕВ 1500 РАЗ В ДЕНЬ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 bài tập giúp bạn SỞ HỮU sức mạnh của GORILLA 1 месяц назад
    5 bài tập giúp bạn SỞ HỮU sức mạnh của GORILLA
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Психология Людей, Которые Обладают Высоким IQ | 6 черт 6 дней назад
    Психология Людей, Которые Обладают Высоким IQ | 6 черт
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Украина совершила нечто шокирующее — Россия в панике 6 дней назад
    Украина совершила нечто шокирующее — Россия в панике
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 5 Bài Tập DUY NHẤT Giúp Tăng CƠ MÔNG Nhanh Chóng 2 месяца назад
    5 Bài Tập DUY NHẤT Giúp Tăng CƠ MÔNG Nhanh Chóng
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Điều gì thật sự xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng tập luyện? 4 месяца назад
    Điều gì thật sự xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng tập luyện?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Японский метод: Как убить любую зависимость 2 месяца назад
    Японский метод: Как убить любую зависимость
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5