Питание для мозга: советы от психиатра-диетолога Брук Реше, доктора медицинских наук | Как быть т... скачать в хорошем качестве

Питание для мозга: советы от психиатра-диетолога Брук Реше, доктора медицинских наук | Как быть т...

В этом выпуске HBP мы берем интервью у Брук Реше (CookwithDrBrooke в TikTok и Instagram) и отвечаем на некоторые ваши вопросы о том, как правильно питаться, чтобы помочь своему мозгу, даже при наличии СДВГ, депрессии, тревожности или стресса. Мы рассматриваем конкретные стратегии для решения каждой из трудностей, с которыми можно столкнуться при приготовлении еды и приеме пищи, и говорим с доктором Брук о советах, которые она использует в работе с пациентами, и о том, как говорить о еде и пищевых привычках. Присоединяйтесь к Patreon здесь:   / howtobepatientpod   -- Зайдите на Cozy Earth прямо сейчас, чтобы воспользоваться предложением «Купи одну пижаму, получи вторую бесплатно» с 25 января по 8 февраля! Да, зайдите на cozyearth.com, у них действует акция «Купи одну пижаму, получи вторую бесплатно». Просто используйте мой код: PATIENTBOGO -- Хотите больше Аманды Стакки Додсон? Все мои социальные сети: @nestingyourlife -- Смотрите на YouTube: @itspresro Слушайте подкасты где угодно: Apple, Spotify, PodChaser и т. д. - Продюсеры: Dr Glaucomflecken и Human Content Свяжитесь со мной: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠howtobepatientpod.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Главы: 00:00 Введение и пациент Проблемы 00:25 Вступление к подкасту и обращение к ведущему 00:48 Представление специального гостя: д-р Брук Раш 01:29 TikTok и Instagram доктора Брук: Готовим вместе с доктором Брук 02:48 Психиатрия в клинической практике 03:53 Разминка: Дополнительное время с пациентами 04:41 Обсуждение питания и психического здоровья 06:03 Проблемы, связанные с расстройствами пищевого поведения и нейроразвитийными нарушениями 07:10 Решение проблем доступа к пище и практические решения 08:08 Средиземноморская диета и практические советы 10:46 Питание при СДВГ 12:13 Поведенческие стратегии при СДВГ и проблемах с питанием 24:49 Пищевые добавки и СДВГ 30:56 Плюсы и минусы лечения СДВГ 31:16 Изменения в питании и СДВГ 32:15 Депрессия и питание Планирование 36:27 Активация поведения и осознанность 40:38 Идеи для быстрых и простых блюд 50:49 Социальные сети и создание контента 53:19 Заключение и планы на будущее