PILATES Z HANTELKAMI | 40 min. | bez skakania | modelowanie sylwetki | Codziennie Fit скачать в хорошем качестве

PILATES Z HANTELKAMI | 40 min. | bez skakania | modelowanie sylwetki | Codziennie Fit

Pilates z hantelkami? A dlaczego nie?🔥Czas na Pilates Shape! Ten trening fitness inspirowany pilatesem to idealne połączenie płynnych, kontrolowanych ruchów z lekkim obciążeniem. Taka mieszanka będzie świetna do modelowania sylwetki, ujędrnienia ciała i poprawy wytrzymałości mięśniowej! Przećwiczmy dokładnie nogi, pośladki, brzuch oraz ramiona. A to wszystko bez skakania, bez tupania, bez cardio! 💡 Jakie hantle wybrać? Do tego treningu potrzebne są lekkie hantelki - od 0,5 kg (początkujący) do max. 3 kg (zaawansowani). Jeśli nie masz obciążenia, świetnie sprawdzą się butelki z wodą! 📱 Masz już moją aplikację? To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby sprawdzić, co dla Ciebie przygotowałam: https://codzienniefit.app/ 00:00 - 00:47 Wstęp 00:48 - 05:16 Rozgrzewka 05:17 - 13:35 Nogi 13:36 - 22:18 Ręce 22:19 - 30:35 Pośladki 30:36 - 37:38 Brzuch 37:39 - 41:00 Schłodzenie 41:01 - 43:25 Zakończenie Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n 👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:    / @codziennie_fit   ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: specjalne emotikony, odznaki wspierających, priorytetowe odpowiadanie na komentarze, listopadowe wyzwanie treningowe tylko dla Fitnesiar, wcześniejszy dostęp do produktów Codziennie Fit lub specjalne zniżki, wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki 🕺 sezonowe dodatkowe treningi LIVE lub treści wideo, jak Q&A. Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie... Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj: https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15% 🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥 Instagram:   / codziennie_fit   Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord   Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta   Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl Polubmy się:   / codzienniefit   Muzyka z napisów końcowych: Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]    • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines   pilates z hantlami, pilates fitness, trening pilates, pilates na całe ciało, trening z obciążeniem, modelowanie sylwetki, ujędrnianie ciała, trening bez skakania, bez tupania, bez cardio, pilates dla początkujących, pilates dla zaawansowanych, trening w domu, ćwiczenia z hantlami, smukła sylwetka, wzmacnianie mięśni, trening na nogi, trening na pośladki, trening na brzuch, trening na ramiona, pilates z lekkim obciążeniem, fitness dla kobiet, trening wzmacniający, dla biegaczy, z hantelkami.