САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ | простой и красивый рецепт салата скачать в хорошем качестве

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ | простой и красивый рецепт салата

Этот салат из капусты кале — простой и красивый рецепт, который идеально подходит для праздников, но при этом достаточно прост для ужина в будни. Он содержит тонко нарезанные полоски капусты кале, зерна граната, жареные орехи пекан и семена подсолнечника. ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ: https://cleananddelicious.ck.page/wee... ➡️ Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ серию из 3 частей «Разум, тело и похудение»! https://the-dont-diet.mykajabi.com/mi... РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ: https://cleananddelicious.com/festive... ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал: http://tinyurl.com/jaxbcd6 ❤︎ ЗАКАЖИТЕ МОЮ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ C&D ❤︎ https://amzn.to/3oxfBMS ▶︎ В благодарность за заказ книги я дарю вам БЕСПЛАТНО две мои электронные книги («Банановый крем» и «Простые и вкусные рецепты салатов»). Вот всё, что вам нужно сделать: 1. ЗАКАЖИТЕ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ или в любом книжном магазине, https://amzn.to/3oxfBMS 2. ОТПРАВЬТЕ подтверждение покупки по электронной почте на cleancookbook@gmail.com 3. Вот и всё! Вы получите свои электронные книги в течение 5 рабочих дней. ❤︎ THE DON’T DIET ❤︎ Присоединяйтесь ко мне на шестинедельный семинар по гармоничному сосуществованию разума и тела, посвященный устойчивому снижению веса ➡️ https://thedontdiet.com/ ⬅️ Научитесь любить свое тело, получать удовольствие от еды и худеть! ❤︎ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ + КУХОННЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ❤︎ Мой кухонный нож: https://amzn.to/3MVREVT Стеклянные миски для смешивания: https://amzn.to/3UpSWMu ❤︎ ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ ❤︎ САЙТ: https://cleananddelicious.com/ INSTAGRAM:   / clean_and_delicious   FACEBOOK: https://bit.ly/2XvSjVh PINTEREST:   / danispies   TWITTER:   / danispies   ТАЙМ-КОДЫ 0:00 Вступление 0:33 Подготовка кейла 0:58 Удаление стеблей кейла 1:37 Промывание кейла 1:51 Приготовление заправки 3:12 Заправка салата 3:25 Добавление зерен граната 4:27 Выкладывание ингредиентов для салата слоями 5:07 Подача салата РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ КЕЙЛА 8 стаканов кейла, промытого, очищенного от плодоножек и нарезанного тонкими полосками 1/2 стакана жареных орехов пекан, нарезанных 1 стакан зерен граната 1 гранат среднего размера 1/4 стакана жареных и соленых семян подсолнечника 50 г сыра фета, раскрошенного 1/2 небольшой красной луковицы, нарезанной кубиками 1 зубчик измельченного чеснока (по желанию) 1/4 стакана оливкового масла первого отжима 1/4 стакана яблочного уксуса 1 столовая ложка меда Соль и перец по вкусу В большой миске смешайте кейл, орехи пекан, семена граната, семена подсолнечника и сыр фета. Отставьте в сторону, пока готовите заправку. В небольшой чашке или миске с носиком смешайте лук, чеснок, оливковое масло, уксус, мед, соль и перец. Хорошо перемешайте и приправьте по вкусу. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. Подавайте и наслаждайтесь! ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Калорийность: 244 ккал | Углеводы: 13 г | Белки: 5 г | Жиры: 21 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 4 г | Мононенасыщенные жиры: 11 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 125 мг | Калий: 262 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 8 г | Витамин A: 2845 МЕ | Витамин C: 30 мг | Кальций: 135 мг | Железо: 1 мг