Три простые ежедневные привычки для более здоровой и счастливой жизни | Советы по уходу за собой ... скачать в хорошем качестве

Три простые ежедневные привычки для более здоровой и счастливой жизни | Советы по уходу за собой ...

Что, если бы более яркая, безболезненная и насыщенная жизнь сводилась всего к нескольким простым привычкам? 💫 Присоединяйтесь к Сью Хитцманн, создательнице метода MELT®, которая поделится тремя эффективными ежедневными практиками, которые помогут вам лучше спать, лучше двигаться и чувствовать себя более связанным со своим телом. В этом выпуске Сью подробно расскажет: 🕯️ Почему сон — главный инструмент восстановления вашего тела 🦶 Как несколько минут процедуры MELT для ног могут преобразить баланс, стабильность и энергию 💗 Как важна любовь к себе и позитивные установки для поддержания вашего благополучия Вы также узнаете: Как ваши стопы и руки играют ключевую роль в восстановлении нервной системы и улучшении осанки Почему процедура для стоп перед сном может помочь уменьшить боль и улучшить сон Как создать простой ежевечерний ритуал, который изменит вашу реакцию на стресс ⏱ Временные метки 00:00 Вступление — Здоровая и насыщенная жизнь 01:10 Ежедневная привычка №1 в заботе о себе: сон 03:25 Как создать условия для сна 06:00 Незаслуженно упущенная из виду привычка, способствующая долголетию 08:15 Почему MELT начинается со стоп 13:30 Как гидратация фасций влияет на баланс и энергию 17:20 MELT для лучшего сна и Облегчение боли 20:10 Сила позитивных аффирмаций и благодарности 23:00 Заключение: Передайте свою любовь будущему 💛 ✨ Попробуйте MELT: Начните свой путь к заботе о себе с MELT On Demand или найдите местного инструктора на meltmethod.com 📺 Подпишитесь на больше информации о фасциях, обучающих материалов по уходу за собой и инструментов для оздоровления от Сью Хитцманн. #MELTMethod #SelfCare #FasciaHealth #PainRelief #Longevery #WellnessTips #SleepBetter #HealthyHabits