ระบบลำไส้ กุญแจสำคัญที่เชื่อมโยงกับสมอง — ดูจบแล้วเข้าใจทันที скачать в хорошем качестве

ระบบลำไส้ กุญแจสำคัญที่เชื่อมโยงกับสมอง — ดูจบแล้วเข้าใจทันที

อารมณ์เหวี่ยง นอนไม่หลับ อาจไม่ใช่เพราะเครียดหรือแก่ แต่เป็นเพราะลำไส้! ทำไมปัญหาท้องผิดปกติ กลับทำให้นอนไม่หลับ? วันนี้เราจะมาเปิดเผยความลับเรื่อง "สมองที่สอง" ในท้องของเรา ที่ผลิตฮอร์โมนความสุขถึง 90% และส่งผลต่ออารมณ์การนอนมากกว่าที่เราคิด ที่น่าตื่นเต้นคือ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่พิสูจน์แล้วว่า อาหารหมักไทยโบราณอย่างผักกาดดอง แหนม ปลาร้า มีจุลินทรีย์ดีที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตได้จริง! ลุงหมอจะแชร์แผน 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยคุณหลุดจากวงจรอุบาทว์ของอารมณ์แปรปรวนและการนอนไม่ดี โดยไม่ต้องพึ่งยาหนัก เริ่มเปลี่ยนได้ตั้งแต่วันนี้เลย 🩺 ถ้าชอบแนวนี้ ฝากกดติดตามกันได้เลยนะครับ หรือถ้าใครมีเรื่องสุขภาพแบบไหนที่อยากฟัง ลองเม้นท์คุยกันได้ พวกผมอ่านทุกข้อความครับ 😊 🎈บทความ/งานวิจัยอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ 1. Regulation of Neurotransmitters by the Gut Microbiota and Effects on Cognition in Neurological Disorders PMC - National Center for Biotechnology Information ยืนยันการผลิต serotonin, dopamine, GABA ในลำไส้ อธิบายกลไก gut-brain axis และผลต่อ mood disorders 2. The Microbiota–Gut–Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Nutrients Journal, January 2024 การวิจัยเชื่อมโยงระหว่าง gut microbiota กับ sleep regulation ผลของ circadian rhythm disruption ต่อ gut health 3. Psychobiotic Effects of Multi-Strain Probiotics Originated from Thai Fermented Foods PMC Research Study การศึกษาพิสูจน์ประสิทธิภาพของ probiotics จากอาหารหมักไทย ผลต่อการลดความวิตกกังวลและปรับปรุงความจำ ⚠️คำชี้แจงสำคัญสำหรับผู้ชมทุกท่าน: 1. ในคลิปอาจมีการพูดถึงแนวทางดูแลสุขภาพ การตรวจรักษา หรือผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรทำตามนะครับ เพราะร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน หากต้องการปรับใช้กับตัวเอง ควรปรึกษาผู้ให้การดูแลด้านสุขภาพที่รู้จักประวัติเฉพาะบุคคลจะดีที่สุด 2. หากมีอาการที่น่าสงสัย หรืออาจเข้าข่ายเหตุฉุกเฉิน อย่าชะลอการขอความช่วยเหลือ และอย่าใช้ข้อมูลในคลิปแทนการประเมินจากบุคลากรทางการแพทย์ แนะนำให้โทรติดต่อคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ หรือหน่วยแพทย์ฉุกเฉิน 1669 ศูนย์เนรนทร ทันที 3. ตัวละครที่ปรากฏในคลิปนี้เป็นบุคคลสมมติ ถูกออกแบบขึ้นเพื่อเล่าเรื่องจากข้อมูลทางการแพทย์จริงในรูปแบบที่เข้าใจง่าย ไม่มีความเกี่ยวข้องกับบุคคลจริง และไม่ได้เป็นบุคลากรทางการแพทย์ตัวจริงแต่อย่างใด 4. สิ่งที่ตัวละครในคลิปพูดคุยกัน อ้างอิงจากข้อมูลทางสุขภาพและประสบการณ์ที่พบได้จริงในสังคม แต่ไม่ได้เป็นคำวินิจฉัยหรือคำแนะนำเฉพาะเจาะจง ผู้ชมสามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการเรียนรู้ และควรนำไปพูดคุยกับผู้ดูแลสุขภาพที่ไว้ใจได้ก่อนตัดสินใจใด ๆ 5. คลิปนี้ใช้เทคโนโลยี AI ในการสร้างเสียงพากย์ บทพูด และการเล่าเรื่อง เพื่อให้เนื้อหาฟังเข้าใจง่ายและเข้าถึงได้มากขึ้น ผู้ชมควรใช้ข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณ และไม่ควรใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักสุขภาพของคุณโดยตรง