#108 скачать в хорошем качестве

#108

تقریباً همه‌مون باهاش درگیریم 👀 یه نگاه بی‌هدف به اینستاگرام 🍫 یه خوردنی بی‌فکر وسط روز 🎮 یا یه عادت کوچیک که شده بخشی از زندگیمون... پای یک چیز وسطه: دوپامین. توی این قسمت، مفصل و کاربردی درباره‌ی مکانیزم دوپامین و اینکه چرا این ماده‌ی طبیعی می‌تونه ما رو به اعتیاد برسونه صحبت کردیم: 🔹 دوپامین چیه و چطور توی مغز کار می‌کنه؟ 🔹 چرا مغز مدام دنبال پاداشه—even اگر به ضررمونه؟ 🔹 چطور دوپامین زیاد می‌تونه ما رو خسته، بی‌انگیزه و معتاد کنه؟ 🔹 مفهوم دیتاکس دوپامین (سم‌زدایی دوپامینی) و اینکه بعدش چه اتفاقی می‌افته 🔹 ارتباط دوپامین با رژیم گرفتن، شبکه‌های اجتماعی، خرید، و حتی رابطه‌ها 🔹 چرا بعضی احساسات خاص ما رو سریع‌تر به اعتیاد می‌کشونن؟ 🔹 و چطور می‌شه از این چرخه خارج شد، بدون اینکه از زندگی لذت نبریم 🧠 این قسمت برای کساییه که دوست دارن با خودشون مهربون‌تر ولی آگاه‌تر باشن—نه با سرکوب، بلکه با فهم عمیق‌تر از مغزشون. ----- کانال تلگرام: https://t.me/FarshidJalilian اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- حمایت مالی: . بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: [email protected] ----- زمانبندی: 00:00 مقدمه 00:20 تعریف 03:26 نحوه کار و مشکل دوپامین 07:04 نمودار دوپامین و اعتیاد 10:56 چرا به سمت اعتیاد میریم؟ 12:16 دیتاکس دوپامین 13:49 بعد از دیتاکس 15:16 تاوان دوپامین 18:41 از این دوپامین به اون دوپامین 19:59 تحریک به اعتیاد 21:53 ترک اپلیکیشنی مثل اینستاگرام 24:08 دوپامین / سرتونین 26:14 خطرناک ترین حس ها 27:27 ریسک کمتر اعتیاد 29:56 در دسترس بودن 31:16 اعتیاد و رژیم گرفتن 31:58 خلاصه این قسمت 33:13 حمایت ----- قسمت های مرتبط:    • #16 - دوپامین | نقش مهمترین هورمون بدن در ...      • #65 -  اعتیاد، ریشه و راهکاری کلی      • #08 - استرس، قند، پرخوری عصبی      • #34 - ADHD - استرس   ----- منابع: Dopamine Nation    • How To Reset Your Brain's Dopamine Balance...   ----- سلب مسئولیت: این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.. . . . #آوات #فرشید_جلیلیان #AVAT #FarshidJalilian #دوپامین #اعتیاد #ترک_عادت #سم_زدایی_دوپامین #دیتاکس_دوپامین #مغز_و_اعتیاد #پاداش_فوری #هوش_هیجانی #خودکنترلی #خودآگاهی #اعتیاد_به_موبایل #شبکه_های_اجتماعی #اینستاگرام_و_دوپامین #رژیم_و_دوپامین #انگیزه_واقعی #سبک_زندگی_آگاهانه #توسعه_فردی #خودسازی #مدیریت_رفتار #سرتونین #کنترل_احساسات #رهایی_از_اعتیاد #عادت_سازنده #جایگزین_سالم