Καθοδηγούμενη Άσκηση για Εγκύους Αναπνοής, Χαλάρωσης & Οραματισμού (6’) скачать в хорошем качестве

Καθοδηγούμενη Άσκηση για Εγκύους Αναπνοής, Χαλάρωσης & Οραματισμού (6’)

Αυτή η καθοδηγούμενη άσκηση χαλάρωσης για εγκύους έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει να συνδεθείς με τον φυσικό ρυθμό του σώματός σου και να νιώσεις περισσότερη ηρεμία, ασφάλεια και εμπιστοσύνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μέσα από ήπια αναπνοή και έναν απαλό οραματισμό νερού, το σώμα χαλαρώνει χωρίς προσπάθεια, ενώ η προσοχή στρέφεται στη φροντίδα της κοιλιάς και στη σιωπηλή σύνδεση με το μωρό. Η άσκηση είναι κατάλληλη για όλες τις φάσεις της εγκυμοσύνης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για: • μείωση άγχους • σωματική αποφόρτιση • χαλάρωση πριν τον ύπνο • ενίσχυση της σύνδεσης με το μωρό 🕊️ Δεν απαιτείται καμία εμπειρία σε διαλογισμό. Πάρε μια άνετη θέση και άφησε το σώμα σου να καθοδηγήσει την αναπνοή. ⚠️ Η άσκηση δεν αντικαθιστά ιατρική ή μαιευτική φροντίδα. Αν κάτι δεν σου ταιριάζει, σταμάτησε και φρόντισε τον εαυτό σου. Παρακολουθήστε τις λίστες αναπαραγωγής με: 🌙 Σύντομοι διαλογισμοί για ήρεμο ύπνο:    • Σύντομοι Διαλογισμοί ύπνου   🎧 Διαλογισμοί χαλάρωσης & ύπνου (Extended):    • Χαλάρωση και Ύπνος (extended)   🌿 Xαλάρωση, γείωση και μείωση του άγχους:    • Καθοδηγούμενοι Διαλογισμοί στη Φύση για Χα...